Wendler 5/3/1 log

Artık spor salonunda basılı elektronik tablolarla uğraşmak yok.Bu 531 uygulama 531 egzersiz programınızı yönetmenize yardımcı olacaktır.
Bu uygulama, mevcut asansörlerinize göre 5 3 1 egzersiz programını oluşturur.
★★ Bu uygulama Bay Wendler (programın yaratıcısı) ile bağlantılı değildir.531'in arkasındaki fikirleri tam olarak kullanmak için lütfen kitaplarını satın alın!★★★
Bu bir deneme sürümüdür.Döngü:
★ Bir Rep Max (IRM) Mevcut Asansörlerinize göre hesaplar
★ Yapılandırılabilir Eğitim Yüzde
★ Yapılandırılabilir Döngü Sayısı
★ Yapılandırılabilir Haftalık Antrenman Siparişi
★ Isınma Setleridahil
★ sıkıcı ama büyük setler dahil
★ 16 önceden tanımlanmış yardım alıştırmaları
★ Kendi yardım alıştırmalarınızı ekleme imkanı
★ Cycles'a Genel Bakış Tahmini ve elde edilen bir Rep Maks
★ Egzersizlerin İlerleme GöstergesiDöngüde Genel Bakış
★ Plakalar Hesap Makinesi Yüklenecek Plakaları Gösteriyor
★ REST Zamanlayıcısı
★ E -posta yoluyla CSV dışa aktarma, Google Drive
★ 2, 3 ve 4 günlük bölünmüş egzersiz şablonları.
Pro sürümü)
Günlük:
★ Joker Setleri
★ Sıkıcı ama Big
★ ilk set son (amrap ve özel varyasyon)
★ 13 Hafta Mücadelesi
★ tamamlanmış antrenmanların düzenlenmesi
★ yapılandırılabilir ısınma yüzdeleri
★ yapılandırılabilir sıkıcı ancak büyük yüzdeler
★ ısınma, ana asansör, sıkıcı ama büyük ve ilk set için ayrı zamanlayıcı değerleri
★ ayrı zamanlayıcıAksesuar asansörleri için değerler
★ 3/5/1 ve 8/6/3 tekrar şemaları eklendi
★ Yapılandırılabilir Isınma Reps
★ Yakalı ağırlığı çıkarmaya destek