Wendler 5/3/1 log

Không còn loay hoay xung quanh với bảng tính in tại phòng tập thể dục.Ứng dụng 531 này sẽ giúp quản lý chương trình tập luyện 531 của bạn.
Ứng dụng này tạo ra chương trình tập luyện 5 3 1 dựa trên thang máy hiện tại của bạn.
★★★ Ứng dụng này không liên kết với ông Wendler (người tạo ra chương trình).Vui lòng mua (các) cuốn sách của mình để sử dụng đầy đủ các ý tưởng đằng sau 531!★★★
Đây là phiên bản dùng thử.Chu kỳ:
★ Tính toán một đại diện tối đa (IRM) Dựa trên thang máy hiện tại của bạn
Bao gồm
★ Bored nhưng các bộ lớn bao gồm
★ 16 Bài tập hỗ trợ được xác định trước
★ Khả năng thêm các bài tập hỗ trợ của riêng bạn
★ Tổng quan về chu kỳ với ước tính và đạt được một đại diện tối đaTrong tổng quan về chu kỳ
★ Máy tính tấm hiển thị các tấm để tải
★ Bộ đếm thời gian nghỉ ngơi
★ Xuất CSV qua email, Google Drive
★ 2, 3 và 4 ngày> Phiên bản Pro)
Ghi nhật ký:
★ Bộ Joker
★ Một thang máy chính khác là nhàm chán nhưng lớn
★ lần đầu tiên (AMRAP và biến thể tùy chỉnh)
★ Thử thách 13 tuần
★ Chỉnh sửa các bài tập hoàn thành
★ Tỷ lệ phần trăm khởi động có thể định cấu hình
★ Đàm chán có thể định cấu hình nhưng tỷ lệ phần trăm lớn
Giá trị cho thang máy phụ kiện
★ 3/5/1 và 8/6/3 Đề án đại diện được thêm