Wendler 5/3/1 log

जिम में प्रिंटेड स्प्रेडशीट के साथ कोई और अधिक नहीं।यह 531 ऐप आपके 531 वर्कआउट प्रोग्राम को प्रबंधित करने में मदद करेगा।
यह ऐप आपके वर्तमान लिफ्टों के आधार पर 5 3 1 वर्कआउट प्रोग्राम उत्पन्न करता है।
सेट, रेप्स और वेट सहित चक्रों का एक विस्तृत अवलोकन की गणना की जाती है।
★★★ यह ऐप श्री वेंडलर (कार्यक्रम के निर्माता) से संबद्ध नहीं है।कृपया 531 के पीछे के विचारों का पूरी तरह से उपयोग करने के लिए उनकी पुस्तक खरीदें!★★★
यह एक परीक्षण संस्करण है।
इन-ऐप खरीदारी प्रतिबंधों को हटाने की अनुमति देता है और वेंडलर चक्रों की असीमित संख्या को लॉग करने की अनुमति देता है।
1 वेंडलर 531 के लिए पूर्ण कार्य परीक्षणचक्र:
★ अपने वर्तमान लिफ्टों के आधार पर एक प्रतिनिधि अधिकतम (आईआरएम) की गणना करता है
★ कॉन्फ़िगर करने योग्य प्रशिक्षण अधिकतम प्रतिशत
★ चक्रों की विन्यास संख्या
★ कॉन्फ़िगर करने योग्य साप्ताहिक वर्कआउट ऑर्डर
★ वार्म-अप सेटशामिल
★ बोरिंग लेकिन बड़े सेटों में शामिल हैं
★ 16 पूर्वनिर्धारित सहायता अभ्यास
★ अपने स्वयं के सहायता अभ्यास जोड़ने की संभावना
★ अनुमानित के साथ चक्रों का अवलोकन और एक प्रतिनिधि अधिकतम प्राप्त किया
★ वर्कआउट का संकेत संकेतसाइकिल अवलोकन में
★ प्लेट्स कैलकुलेटर प्लेटों को लोड करने के लिए दिखाता है
★ रेस्ट टाइमर
★ CSV ईमेल के माध्यम से निर्यात, Google ड्राइव
★ 2, 3 और 4 दिन के विभाजन वर्कआउट टेम्प्लेट।> प्रो संस्करण)
लॉगिंग:
★ जोकर सेट करता है
★ बोरिंग के रूप में एक और मुख्य लिफ्ट लेकिन बड़ा
★ पहला सेट अंतिम (AMRAP और कस्टम भिन्नता)
★ 13 सप्ताह की चुनौती
★ पूर्ण वर्कआउट का संपादन
गौण लिफ्टों के लिए मान
★ 3/5/1 और 8/6/3 प्रतिनिधि योजनाओं ने जोड़ा
★ कॉन्फ़िगर करने योग्य वार्म अप प्रतिनिधि
★ कॉलर वजन घटाने के लिए समर्थन