Ang mga programa sa pagsasanay sa mundo ay nilikha at itinuro ni Jess Ennis-Hill. Pumili mula sa Jennis Cyclemapping (mapa ang iyong pagsasanay sa iyong panregla cycle) at Jennis pagsasanay (nakatuon fitness at dedikadong mga plano sa pagtuturo).
Jennis Cyclemapping
Jennis Cyclemapping Maps Ang tamang mga sesyon ng pagsasanay sa apat na yugto ng iyong natatanging siklo ng panregla upang makakuha ka ng mas malaking mga natamo sa pagsasanay.
Nilikha ni Jess Ennis-hill at physiologist, Dr Emma Ross, kumuha ng personalized na buwanang programa na umaangkop sa iyong ikot, sintomas at layunin. Tangkilikin ang mga sesyon ng pagtuturo sa mundo mula 5 hanggang 40 minuto. Dagdag pa, makakuha ng ekspertong pang-araw-araw na pananaw na makakatulong sa iyong pakiramdam mahusay, kumain ng smart, makakuha ng mas malakas at matulog mas mahusay.
Ang membership ay nagbibigay sa iyo ng access sa:
Personalized na mga plano sa pagsasanay na naka-map sa iyong cycle
Araw-araw Mga personalized na rekomendasyon sa pagsasanay, ang lahat ay dinisenyo upang gumana sa iyong mga natatanging hormonal pattern, mga antas ng enerhiya at mood upang i-optimize ang mga resulta.
Iba't ibang mga disiplina upang umangkop sa iyong katawan
Tangkilikin ang HIIT, lakas, yoga, liss, audio hiit run, mga sesyon ng pagbawi at higit pa. Ang lahat ng mga sesyon ay nasa pagitan ng 5 at 40 minuto.
Araw-araw na pananaw sa iyong mga hormone at mood
Tumanggap ng ekspertong pang-araw-araw na pananaw sa iyong mga kalamnan, gana at isip. Plus, madaling tip sa kung paano magtrabaho sa iyong mga hormones upang maging mas mahusay, matulog mas mahusay, kumain ng mas mahusay at sanayin mas matalinong.
Bawasan ang pre-panregla at mga sintomas ng panahon na may espesyal na dinisenyo Ang mga sesyon ay naka-map sa kapag kailangan mo ang mga ito.
Workouts para sa lahat ng mga antas ng fitness
Pumili mula pabalik sa fitness, baguhan, intermediate o advanced at iakma ang iyong pagsasanay habang nakakakuha ka ng mas malakas at fitter.
> In-app na sintomas at pagsubaybay sa pag-ikot
mga pattern ng spot, i-optimize ang iyong hormonal na kalusugan at maunawaan ang iyong katawan tulad ng hindi kailanman sa pagsubaybay sa in-app na sintomas.
Jennis Training
Jennis Training ay isang napakabilis na Pagsasanay ng programa na tumutulong sa iyo na makakuha ng mas malakas, fitter at mas tiwala sa pamamagitan ng pag-on ng kaalaman sa mundo ng pagsasanay sa mundo ng Jess Ennis Hill sa mga magagamit na mga sesyon at mga plano sa pagtuturo.
Ang membership ay nagbibigay sa iyo ng access sa:
World Class Workouts
Tangkilikin ang mga ekspertong circuits mula 5 hanggang 40 minuto, lahat ay nilikha at itinuro ni Jess Ennis-Hill at siya r World-class team.
Kabuuang iba't, maximum na mga resulta
Pumili mula sa HIIT, Lakas, Yoga, Running, Weights, Recovery at higit pa. Manatiling motivated at tangkilikin ang kabuuang katawan fitness at kakayahang umangkop.
30-araw na hamon upang umangkop sa iyong fitness goal
Manatiling nakatuon, sundin ang isang ekspertong programa at makita ang mga resulta sa Jennis 30-araw na hamon. Pumili mula sa 30-araw na glute, ab, kick-start o pakiramdam-magandang hamon.
Mga bagong sesyon Idinagdag bawat linggo
Manatiling motivated, patuloy na itulak ang iyong fitness at subukan ang mga bagong disiplina, na may mga bagong circuits na idinagdag bawat Linggo.
Mga ehersisyo para sa lahat ng antas ng fitness
Pumili mula pabalik sa fitness, baguhan, intermediate o advanced at iakma ang iyong pagsasanay habang nakakakuha ka ng mas malakas at fitter.
9Apps 4.9
