Sleep Cycle

คำอธิบายของ Sleep Cycle

หากคุณกำลังดิ้นรนกับการนอนหลับให้เพียงพอหรือคุณรู้สึกหงุดหงิดและสับสนในตอนเช้าคุณอาจมีปัญหาในรอบการนอนหลับ
มันไม่ใช่แค่แอพเตือนภัย แต่ แอพเตือนภัยที่เพิ่มวงจรการนอนหลับให้มากที่สุดเพื่อให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้น อย่างที่คุณรู้เมื่อเราหลับเรามีรอบการนอนหลับ แอพนี้แบ่งวงจรเหล่านี้ลงสำหรับคุณจากการศึกษาและบทความที่แอพนี้ใช้
คุณรู้ว่าบางครั้งเมื่อคุณนอนหลับ 1 ชั่วโมงคุณตื่นขึ้นมารู้สึกพักผ่อนเหมือนคุณนอนหลับเป็นเวลา 3 ชั่วโมงและบางครั้งเมื่อคุณนอนหลับ 3 ชั่วโมงคุณตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนคุณนอนแค่ 1 ชั่วโมง ? นาฬิกาปลุกรอบการนอนหลับนี้จะทำคณิตศาสตร์ให้คุณเพราะมันได้คำนวณรอบการนอนหลับหลายครั้งที่เรามีอยู่แล้ว
การศึกษารอบการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าถ้าเรานอนหลับในระหว่างรอบการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งรอบเราจะได้รับรอบการนอนหลับอย่างต่อเนื่องดังนั้นจึงรู้สึกพักผ่อนมากกว่าตื่นขึ้นมาระหว่างรอบการนอนหลับอย่างน้อยหนึ่งรอบ
ตัวอย่างที่ 1: ฉันอยากนอนตอนนี้และตื่นขึ้นมาในเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง ตอนนี้เป็นเวลา 22:15 น. และใช้เวลาประมาณ 10 นาทีที่จะหลับไป แอพนี้จะคำนึงถึงระยะเวลาที่คุณต้องหลับอยู่ปัจจัยในรอบการนอนหลับจำนวนมากใน 2 ชั่วโมงและทำให้เวลาการเตือนภัยของคุณปลุกคุณ รายการที่คุณเห็นคือวัฏจักรที่คำนวณล่วงหน้า
10:15: 10 อย่างไรก็ตามหลายรอบมีใน 2 ชั่วโมง (การจับคู่ที่ใกล้ที่สุดอาจเป็น 2 ชั่วโมงและ 15 นาทีหรือ 1 ชั่วโมงและ 55 นาที)
ตัวอย่างที่ 2: ฉันอยากตื่นนอนเวลา 12:00 น. ตอนนี้คือ 21:30 น. รายการระบุรอบการนอนหลับและรอบการนอนหลับครั้งแรกแนะนำให้ฉันนอนหลับเวลา 22:20 น.
ตัวอย่างที่ 3: ฉันต้องการนอนหลับภายในเวลา 22:00 น. ตอนนี้คือ 21:45 น. ฉันตรวจสอบรายการและแนะนำว่าฉันต้องการการนอนหลับ 7.5 ชั่วโมง (5 รอบ) การเตือนจะตั้งค่าเป็นเวลา 5:40 น.
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่? ดาวน์โหลดและตรวจสอบส่วนข้อมูลของแอพ