Sleep Cycle

Mô tả của Sleep Cycle

Nếu bạn đang vật lộn với việc ngủ đủ giấc, hoặc bạn đang cảm thấy lảo đảo và mất phương hướng vào buổi sáng, bạn có thể gặp vấn đề xoay quanh chu kỳ ngủ. Ứng dụng báo động tối đa hóa chu kỳ ngủ của bạn để cho bạn giấc ngủ yên tĩnh hơn. Như bạn đã biết khi nào chúng ta ngủ, chúng ta có chu kỳ ngủ. Ứng dụng này phá vỡ các chu kỳ này cho bạn dựa trên các nghiên cứu và bài viết mà ứng dụng này dựa trên.
Bạn biết đôi khi bạn ngủ được 1 giờ, bạn thức dậy cảm thấy nghỉ ngơi như bạn đã ngủ trong 3 giờ và đôi khi khi bạn ngủ trong 3 giờ, bạn thức dậy cảm giác như bạn chỉ ngủ trong 1 giờ ? Chà, đồng hồ báo thức chu kỳ giấc ngủ này sẽ làm toán cho bạn vì nó đã tính trước nhiều chu kỳ ngủ mà chúng tôi có.
Các nghiên cứu về chu kỳ giấc ngủ cho thấy rằng nếu chúng ta ngủ trong bất kỳ một hoặc nhiều chu kỳ ngủ này, chúng ta sẽ có những chu kỳ ngủ không bị gián đoạn, do đó cảm thấy nghỉ ngơi nhiều hơn so với thức dậy giữa bất kỳ một hoặc nhiều chu kỳ ngủ này.
Ví dụ 1: Tôi muốn ngủ bây giờ và thức dậy sau khoảng 2 giờ. Bây giờ là 10:15 tối và tôi mất khoảng. 10 phút để ngủ. Ứng dụng này sẽ tính đến lượng thời gian bạn cần ngủ, yếu tố này, tuy nhiên nhiều chu kỳ ngủ là trong 2 giờ và khiến thời gian báo thức của bạn sẽ đánh thức bạn. Danh sách bạn thấy là các chu kỳ được tính toán trước. >
Ví dụ 2: Tôi muốn thức trước 12:00 sáng. Bây giờ là 9:30 tối. Danh sách chỉ ra các chu kỳ ngủ và chu kỳ ngủ đầu tiên cho thấy tôi ngủ lúc 10:20 tối.
Ví dụ 3: Tôi muốn ngủ lúc 10:00 tối. Bây giờ là 9:45 tối. Tôi kiểm tra danh sách và nó gợi ý nếu tôi muốn ngủ 7,5 giờ (5 chu kỳ), báo thức sẽ được đặt trong 5:40 sáng.
Bạn muốn tìm hiểu thêm? Tải xuống và kiểm tra phần thông tin của ứng dụng.