วิธีการปรับปรุงท่าทางของคุณ:
ท่าทางที่ไม่ดีสามารถส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ของคุณและยังสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ นอกเหนือจากความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นการไหลเวียนที่ไม่ดีและอาการปวดคอคุณอาจประสบกับความตึงเครียดทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเรื้อรัง โชคดีที่สละเวลาพิจารณาว่าตำแหน่งการนอนหลับของคุณอาจส่งผลกระทบต่อคุณในเชิงลบเป็นขั้นตอนสำคัญในการบรรเทาปัญหาเหล่านี้หรือไม่ คุณอาจสามารถลดความเครียดที่หลังคอและไหล่ของคุณได้โดยปรับตำแหน่งการนอนหลับของคุณ
การนั่งที่โต๊ะทำงานในขณะที่คุณทำงานสามารถอนุญาตให้คุณทำงานบนคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์รวมถึง มีประสิทธิภาพมากกว่า; อย่างไรก็ตามท่านั่งที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บและการเจ็บป่วยจำนวนหนึ่ง ผู้ที่นั่งที่โต๊ะทำงานอาจมีกล้ามเนื้อสั้นลงที่เข้มงวดลงที่สามารถทำสัญญาและทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง วิธีที่ดีที่สุดในการตอบโต้ผลกระทบคือการเรียนรู้ท่าทางการทำงานที่เหมาะสมและการยศาสตร์ของคอมพิวเตอร์ ท่าที่ดีขึ้นรวมกับการเดินบ่อย ๆ ในสำนักงานสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มชีวิตของคุณ ค้นหาวิธีปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยแอปของเรา
ด้วยดัมเบลแสงและการออกกำลังกายยืดหรือสองครั้งมันง่ายมากที่จะแก้ไขไหล่โค้งมน สองสามนาทีแต่ละครั้งที่ทำสองครั้งต่อเดือนเป็นสิ่งที่คุณต้องการ การแก้ไขของไหล่โค้งมนช่วยเพิ่มท่าทางของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาเพราะมีการจัดตำแหน่งที่ไม่สม่ำเสมอดิสก์ระหว่างโครงกระดูกจะเสื่อมสภาพเร็วขึ้น บทความนี้แสดงวิธีการแก้ไขปัญหาที่ง่ายมากนี้
9Apps 4.9
