Como melhorar sua postura:
A má postura pode afetar seu bem-estar físico e emocional e também pode atrapalhar seu sono. Além do aumento da tensão, má circulação e dor no pescoço, você também pode experimentar a tensão emocional relacionada à dor crônica. Felizmente, tomar o tempo para considerar se a sua posição de dormir pode afetar negativamente, é um passo importante na mitigação desses problemas. Você pode reduzir o estresse nas costas, pescoço e ombros ajustando a sua posição de dormir.
Sentado em uma mesa enquanto trabalha pode permitir que você trabalhe em um computador e um telefone, bem como para ser mais eficiente; No entanto, uma pobre posição sentada pode levar a uma série de ferimentos e doenças. As pessoas que sentam em mesas para o trabalho podem ter músculos mais curtos e mais apertados que podem contrair e causar dor crônica. As melhores maneiras de combater os efeitos são para aprender a postura de trabalho certa e ergonomia do computador. Melhor postura combinada com caminhada frequente no escritório pode ajudá-lo a se sentir melhor e aumentar sua vida. Descubra como melhorar sua postura com nosso aplicativo
Com um haltere leve, e um exercício de alongamento ou dois, é muito fácil corrigir ombros arredondados. Alguns minutos, cada sessão feita duas vezes por mês é tudo que você precisa. A correção de um ombro arredondado melhora a postura da espinha, que é desejável porque, com alinhamento desigual, os discos entre os esqueletos vão se desgastar mais rapidamente. Este artigo mostra como corrigir esse problema muito simples.
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