Paano upang mapabuti ang iyong pustura:
Mahina pustura ay maaaring makaapekto sa iyong pisikal at emosyonal na kagalingan at maaari ring sirain ang iyong pagtulog. Bilang karagdagan sa mas mataas na pag-igting, mahinang sirkulasyon at sakit ng leeg, maaari ka ring makaranas ng emosyonal na pag-igting na may kaugnayan sa malalang sakit. Sa kabutihang palad, ang paglalaan ng oras upang isaalang-alang kung ang iyong sleeping position ay maaaring makaapekto sa iyo negatibong ay isang mahalagang hakbang sa pagpapagaan ng mga isyung ito. Maaari mong mabawasan ang stress sa iyong likod, leeg at balikat sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong sleeping position.
Umupo sa isang mesa habang nagtatrabaho ka ay maaaring magpapahintulot sa iyo na magtrabaho sa isang computer at isang telepono, pati na rin mas mahusay; Gayunpaman, ang isang mahinang posisyon sa pag-upo ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga pinsala at sakit. Ang mga taong umupo sa mga mesa para sa trabaho ay maaaring magkaroon ng mas maikli, mas mahigpit na kalamnan na maaaring kontrata at maging sanhi ng malalang sakit. Ang pinakamahusay na mga paraan upang kontrahin ang mga epekto ay upang malaman ang tamang pustura sa trabaho at ergonomya ng computer. Ang mas mahusay na postura na sinamahan ng madalas na paglalakad sa opisina ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas mahusay at madagdagan ang iyong buhay. Alamin kung paano pagbutihin ang iyong pustura sa aming app
may isang light dumbbell, at isang stretching exercise o dalawa, napakadaling iwasto ang mga bilog na balikat. Ilang minuto ang bawat sesyon na tapos na dalawang beses sa isang buwan ay ang lahat ng kailangan mo. Ang pagwawasto ng isang bilugan na balikat ay nagpapabuti sa pustura ng gulugod, na kanais-nais dahil, na may hindi pantay na pagkakahanay, ang mga disk sa pagitan ng mga skeleton ay mas mabilis na magsuot. Ipinapakita sa iyo ng artikulong ito kung paano ayusin ang napaka-simpleng problema na ito.
9Apps 4.9
