كيفية تحسين الموقف الخاص بك:
الموقف الفقراء يمكن أن تؤثر على رفاهك البدني والعاطفي ويمكن أن تعطيل نومك. بالإضافة إلى زيادة التوتر، فإن سوء التداول والرقبة آلام، قد تواجه أيضا التوتر العاطفي المتعلق بالألم المزمن. لحسن الحظ، أخذ الوقت للنظر في ما إذا كان وضعك النائم قد يؤثر سلبا على خطوة مهمة في تخفيف هذه المشكلات. قد تكون قادرا على تقليل الضغط على ظهرك وعنقك والكتفين عن طريق ضبط موضعك للنوم.
يجلس في مكتب أثناء عملك يمكن أن يسمح لك بالعمل على جهاز كمبيوتر وهاتف، وكذلك أكثر فعالية؛ ومع ذلك، فإن موقف الجلوس الفقراء يمكن أن يؤدي إلى عدد من الإصابات والأمراض. قد يكون للأشخاص الذين يجلسون على مكاتب العمل عضلات أقصر وأكثر تشددا يمكنهم التعاقد وتسبب الألم المزمن. أفضل الطرق لمواجهة الآثار هي معرفة موقف العمل المناسب وبيئة العمل للكمبيوتر. إن الموقف الأفضل جنبا إلى جنب مع المشي المتكرر في المكتب يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن وزيادة حياتك. تعرف على كيفية تحسين الموقف الخاص بك مع تطبيقنا
مع Dumbbell خفيف، وممارسة تمتد أو اثنين، من السهل جدا تصحيح الكتفين تقريب. بضع دقائق في كل دورة تم إجراؤها مرتين في الشهر كل ما تحتاجه. تصحيح كتف مدور يحسن وضع العمود الفقري، وهو أمر مرغوب فيه لأنه، مع محاذاة غير متساوية، فإن الأقراص بين الهياكل العظمية ستبتدي بسرعة أكبر. يوضح لك هذه المقالة كيفية إصلاح هذه المشكلة البسيطة للغاية.
9Apps 4.9
