How to improve your posture

Mô tả của How to improve your posture

Làm thế nào để cải thiện tư thế của bạn:
Tư thế kém có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và cảm xúc của bạn và cũng có thể phá vỡ giấc ngủ của bạn. Ngoài sự căng thẳng, lưu thông kém và đau cổ, bạn cũng có thể trải qua căng thẳng cảm xúc liên quan đến đau mãn tính. May mắn thay, dành thời gian để xem xét liệu vị trí ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến bạn là một bước quan trọng trong việc giảm thiểu những vấn đề này hay không. Bạn có thể giảm căng thẳng ở lưng, cổ và vai bằng cách điều chỉnh vị trí ngủ của bạn.
Ngồi tại bàn trong khi bạn làm việc có thể cho phép bạn làm việc trên máy tính và điện thoại, cũng như hiệu quả hơn; Tuy nhiên, một vị trí ngồi nghèo có thể dẫn đến một số thương tích và bệnh tật. Những người ngồi trong bàn làm việc có thể có cơ bắp ngắn hơn, chặt chẽ hơn có thể ký hợp đồng và gây đau mãn tính. Những cách tốt nhất để chống lại các hiệu ứng là tìm hiểu tư thế công việc phù hợp và công thái học của máy tính. Tư thế tốt hơn kết hợp với đi bộ thường xuyên trong văn phòng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tăng cuộc sống của bạn. Tìm hiểu cách cải thiện tư thế của bạn với ứng dụng của chúng tôi
với một quả tạ nhẹ, và một tập thể kéo dài hoặc hai, nó rất dễ dàng để sửa vai tròn. Một vài phút mỗi phiên được thực hiện hai lần một tháng là tất cả những gì bạn cần. Việc chỉnh sửa vai tròn cải thiện tư thế của cột sống, điều này là mong muốn bởi vì, với sự liên kết không đồng đều, các đĩa giữa các bộ xương sẽ bị hao mòn nhanh hơn. Bài viết này chỉ cho bạn cách khắc phục vấn đề rất đơn giản này.