อาหารและภาวะมีบุตรยาก - สำหรับผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ (โดยไม่ต้อง "เทคโนโลยีการสืบพันธุ์ช่วยเหลือ" เช่นในการปฏิสนธิในหลอดทดลอง) วิตามินและสารอาหารต่อไปนี้เชื่อมโยงกับผลบวกต่อภาวะเจริญพันธุ์:
B12
กรดไขมันโอเมก้า 3
อาหารเพื่อสุขภาพ (เช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียน)
ในมืออื่น ๆ , สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินดี, ผลิตภัณฑ์นม, ถั่วเหลือง, คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ดูเหมือนจะมีน้อย หรือไม่มีผลต่อการเจริญพันธุ์ในการตรวจสอบนี้ ไขมันทรานส์และ "อาหารที่ไม่แข็งแรง" (ผู้ที่ "อุดมไปด้วยเนื้อสัตว์สีแดงและแปรรูปมันฝรั่งขนมหวานและเครื่องดื่มรสหวาน") พบว่ามีผลกระทบเชิงลบ
การศึกษาของมนุษย์พบว่าคุณภาพน้ำอสุจิดีขึ้น อาหาร (ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) ในขณะที่ตรงกันข้ามกับการเชื่อมโยงกับอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์ แอลกอฮอล์และคาเฟอีนดูเหมือนจะมีผลเพียงเล็กน้อยดีหรือไม่ดี ที่สำคัญคุณภาพน้ำอสุจิไม่ใช่ตัวทำนายความอุดมสมบูรณ์ที่สมบูรณ์แบบและการศึกษาส่วนใหญ่ไม่ได้ตรวจสอบผลกระทบของอาหารบิดาในอัตราการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ
สำหรับคู่รักที่ได้รับเทคโนโลยีการสืบพันธุ์ที่ได้รับการช่วยเหลือผู้หญิงอาจมีแนวโน้มที่จะ ตั้งครรภ์ด้วยอาหารเสริมกรดโฟลิกหรืออาหารที่สูงใน Isoflavones (Estrogens ตามพืชที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ) ในขณะที่ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายอาจได้รับความช่วยเหลือจากสารต้านอนุมูลอิสระ
ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าถ้าคุณพยายามตั้งครรภ์?
เมื่อพิจารณาถึงคู่รักเฉลี่ยที่พยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติการตรวจสอบนี้ดูเหมือนว่ากระสุนน้อยกว่าพาดหัวข่าวอาจแนะนำ ใช่การกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นความคิดที่ดีสำหรับผู้ชายและผู้หญิง กรดโฟลิกพิเศษ B12 และกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง แต่อาหารเพื่อสุขภาพได้รับการแนะนำให้ทุกคนและวิตามินก่อนคลอด (ซึ่งรวมถึงกรดโฟลิกและวิตามินบี 12) ได้รับการแนะนำสำหรับผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ การเสริมกรดโฟลิกเป็นที่รู้จักกันมานานเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาระบบประสาทในการพัฒนาในทารกในครรภ์
9Apps 4.9
