Food and Infertility

၏ဖော်ပြချက် Food and Infertility

အစားအစာနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း - သဘာဝကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အမျိုးသမီးများသည် (မျိုးပွားခြင်းနည်းပညာများမရှိဘဲ) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက် (မျိုးပွားခြင်းနည်းပညာများမရှိဘဲ) သည်မွေးဖွားခြင်းနှင့်အာဟာရများသည်မွေးဖွားခြင်းအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
folic acid
ဗီတာမင် B12
Omega-3 fatty acids
Antioxidants, Vitamine Diets, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲ, ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အရက်အနည်းငယ်သာရှိသည် သို့မဟုတ်ဤသုံးသပ်ချက်အတွက်မွေးဖွားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ trans fat နှင့် "ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများ" (အနီရောင်နှင့်အသားများကြွယ်ဝသောအသားများ, အာလူးများ, အာလူး, သကြားလုံးများ, သကြားလုံးများ, ဆန့်ကျင်ဘက်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင့်အဆီအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်ဆက်စပ်နေစဉ်အစားအစာများ (အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့) အစားအသောက်များနှင့်ဆက်စပ်နေစဉ်။ အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်အနည်းငယ်သာအကျိုးသက်ရောက်ခြင်း, အရေးကြီးသည်မှာ Semen အရည်အသွေးသည်ကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်မပြီးဆုံးသေးပါ။ လေ့လာမှုများအနေဖြင့်အဖေဘက်မှအဖေဘက်မှအစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါ။
မျိုးပွားနည်းပညာများကိုလက်ခံရရှိသောမျိုးဆက်ပွားနည်းပညာများရရှိခြင်းသည် folic acid ဖြည့်စွက်ဆေးများ (သို့) isoflavetions (အပင်အခြေပြုအက်စထရိုဂျင်သည် antioxidant လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အတူအစာအာဟာရပါ 0 င်သောအစားအစာများဖြင့်ပ ceive ိသန္ဓေယူခြင်း,
သဘာဝကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသောပျမ်းမျှစုံတွဲကိုစဉ်းစားခြင်းကသဘာဝကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားခြင်းကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဟုတ်တယ်, ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုစားတာဟာအမျိုးသား, အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကောင်းတဲ့အကြံပဲ။ အပိုဖောလစ်အက်စစ်, B12 နှင့် Omega-3 Fatty acids တို့သည်အမျိုးသမီးများအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်သော်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုလူတိုင်းအတွက်အကြံပြုထားပြီးသားအားလုံးနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီးဖြစ်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားတွင်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာအာရုံကြောဆိုင်ရာပြ problems နာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိရှိခဲ့ရသည်။