Еда и бесплодие - для женщин, пытающихся забеременеть, естественным образом (без «вспомогательных репродуктивных технологий», таких как удобрение in vitro), следующие витамины и питательные вещества были связаны с положительным воздействием на фертильность:
Folic Acid B12
омега-3 жирные кислоты
здоровые диеты (такие как средиземноморская диета)
с другой стороны, антиоксиданты, витамин D, молочные продукты, соя, кофеин и алкоголь, казалось, имеют мало Или не влияют на фертильность в этом обзоре. Было обнаружено, что транс-жир и «нездоровые диеты» (те, которые богаты красным и обработанным мясом, картофелем, сладостями и подслащими напитками ») были обнаружены негативные эффекты.
Узнать, что качество спермы улучшается со здоровым диеты (как описано выше), в то время как противоположное связано с диетами высокими в насыщенном или транс-жире. Алкоголь и кофеин, казалось, имели мало эффекта, хорошего или плохого. Главное, качество спермы не является идеальным предиктором рождаемости, и большинство исследований на самом деле не изучали влияние отцовской диеты на скорость успешных беременностей.
Для пар, полученных вспомогательных репродуктивных технологий, женщины могут быть более склонны Присвоение пищевых добавок или диеты в изофлавонах Isoflavones (эстрогены на основе растений с антиоксидантной активностью), в то время как мужское рождаемость может быть помогает антиоксидантам.
Так что это значит, если вы пытаетесь забеременеть?
Учитывая среднюю пару, пытаясь забеременеть естественным путем, этот обзор, кажется, меньше бомбы, чем заголовки могут предложить. Да, еда здоровой диеты - хорошая идея для мужчин и женщин. Дополнительная фолиевая кислота, B12 и омега-3 жирных кислот могут быть полезными для женщин, но здоровые диеты уже рекомендуются каждому, а пренатальный витамин (который включает фолиевую кислоту и витамин B12) уже рекомендуется для женщин, пытаясь забеременеть. Дополнение фолиевой кислоты давно известно, что снижает риск развития неврологических проблем развития в развивающихся плодах.
9Apps 4.9
