Food and Infertility

La descripción de Food and Infertility

Alimentos e infertilidad: para las mujeres que intentan quedar embarazadas naturalmente (sin "tecnologías de reproducción de la asistencia", como la fertilización in vitro), las siguientes vitaminas y nutrientes se vincularon a efectos positivos en la fertilidad:
ácido fólico
vitamina B12
ácidos grasos omega-3
dietas saludables (como la dieta mediterránea)
, Por otro lado, los antioxidantes, la vitamina D, los productos lácteos, la cafeína, la cafeína y el alcohol parecían tener poco O sin efecto en la fertilidad en esta revisión. La grasa trans y las "dietas poco saludables" (esas "ricas en carnes rojas y procesadas, papas, dulces y bebidas" endulzadas ") tienen efectos negativos.
Los estudios de los hombres han encontrado que la calidad del semen mejora con saludable. Dietas (como se describe anteriormente), mientras que el opuesto se ha relacionado con las dietas altas en grasas saturadas o trans. El alcohol y la cafeína parecían tener poco efecto, bueno o malo. Es importante destacar que la calidad del semen no es un predictor perfecto de la fertilidad, y la mayoría de los estudios no examinaron en realidad el impacto de la dieta paterna en la tasa de embarazos exitosos.
Para parejas que reciben tecnologías de reproducción asistida, las mujeres pueden ser más propensas a Concepción con los suplementos de ácido fólico o una dieta alta en isoflavonas (estrógenos a base de plantas con actividad antioxidante), mientras que las fertilidad masculina pueden ser ayudadas por antioxidantes.
¿Qué significa esto si está intentando quedar embarazada?
Considerando la pareja media que intenta quedar embarazada de forma natural, esta revisión parece menos una bomba de lo que los titulares pueden sugerir. Sí, comer una dieta saludable es una buena idea para hombres y mujeres. El ácido fólico adicional, B12 y los ácidos grasos omega-3 podrían ser útiles para las mujeres, pero ya se recomiendan dietas saludables para todos, y ya se recomienda una vitamina prenatal (que incluye ácido fólico y vitamina B12) para las mujeres que intentan quedar embarazadas. Se sabe que la suplementación con ácido fólico se sabe que reduce el riesgo de problemas neurológicos del desarrollo en el feto en desarrollo.