Seniors Beginner Workout - 20 Minutes Training

В этой 20-минутной тренировке, которая функционирует упражнениями для пожилых людей, мы ведем пожилых взрослых через тренировку с прогревом, прочностью, гибкостью, упражнениями баланса и охлаждения. Разработанный специально для взрослых старше 50 лет, эта тренировка может быть сделана дома, на работе, в тренажерном зале - почти где угодно! Вам понадобится крепкий стул с оружиями; два одинаково взвешенных объекта, такие как гантели, суповые банки или бутылки воды; коврик; и полотенце. Приложение также включает в себя инструкции по модификации некоторых упражнений для удовлетворения различных потребностей.
Только потому, что вам 50 лет, что не дает вам права прекратить заботиться о вашем теле. Для зрелых взрослых важно продолжать или начать здоровый образ жизни, чтобы жить долгой и здоровой жизни.
Каковы некоторые из преимуществ пожилые люди могут достичь через программу упражнений?
как вы выращиваете Старше, активная жизнь важнее, чем когда-либо. Даже как мир говорит вам, что пришло время уйти в отставку, расслабиться и прощаться, ваше тело тянутся для вас, чтобы продолжать двигаться. И хотя вы можете быть готовы уйти в отставку от своих 9-5, пока не вешайте свою ходяную обувь. Правда в том, что если вы действительно хотите насладиться этими золотыми годами и получить больше внимания с ними, ваша лучшая стратегия - регулярно заниматься спортом. Затем мы ведем вас через серию упражнений на прочность и баланс,
index
образец тренировки для пожилых людей