Seniors Beginner Workout - 20 Minutes Training
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건강/운동 | 14.0MB
기술
노인을위한 운동을하는 20 분 운동에서 우리는 워밍업, 강도, 유연성, 균형 연습 및 쿨 다운을 갖춘 운동을 통해 노인을 이끌어냅니다. 50 세 이상의 성인을 위해 특별히 설계된이 운동은 직장에서 체육관에서 거의 어디에서나 작업 할 수 있습니다! 팔이있는 튼튼한 의자가 필요합니다. 덤벨, 수프 캔 또는 물병과 같은 두 가지 똑같이 무게를 잰다. 매트; 수건. 이 앱에는 다른 필요를 충족시키기 위해 연습 중 일부를 수정하는 방법에 대한 지침이 포함되어 있습니다.
50 세 이상이기 때문에 몸을 돌보는 것을 멈출 수없는 권리를주지 않습니다. 성숙한 성인이 길고 건강한 삶을 살기 위해 건강한 생활 방식을 계속하거나 시작하는 것이 중요합니다. 나이가 많은 적극적인 삶은 그 어느 때보 다 중요합니다. 세상이 당신에게 쉽게 쉽게, 긴장을 잃고, 당신의 몸이 당신이 계속 움직이는 것을 갈망하는 시간이라고 말하면서 그리고 당신이 9-5에서 은퇴 할 준비가 되더라도, 걷는 신발을 꽤 아직 끊지 마십시오. 진실은 당신이 정말로 이러한 황금기를 즐기고 그들로부터 더 많은 품질의 시간을 얻고 싶다면, 당신의 최선의 전략은 정기적으로 운동하는 것입니다.
이 운동은 간단한 운동 예열로 시작됩니다. 그런 다음 우리는 일련의 힘과 균형 운동을 통해 당신을 이끌고,
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