Seniors Beginner Workout - 20 Minutes Training

W tym 20-minutowym treningu, który oferuje ćwiczenia dla seniorów, prowadzimy starszych dorosłych przez trening z rozgrzewką, siłę, elastyczność, ćwiczenia saldów i chłodno. Zaprojektowany specjalnie dla dorosłych w wieku powyżej 50 lat, ten trening można wykonać w domu, w pracy, na siłowni - prawie w dowolnym miejscu! Potrzebujesz solidnego krzesła z bronią; dwa równie ważone obiekty, takie jak hantle, puszki zupy lub butelki wody; mata; i ręcznik. Aplikacja zawiera również instrukcje dotyczące modyfikacji niektórych ćwiczeń, aby spełnić różne potrzeby.
tylko dlatego, że masz ponadto ponad lata, to nie daje prawa do przestać dbać o swoje ciało. Ważne jest, aby dojrzałych dorosłych kontynuować lub rozpocząć zdrowy styl życia, aby żyć długim i zdrowym życiem.
Jakie są niektóre z korzyści Seniorzy mogą osiągnąć za pośrednictwem programu ćwiczeń? Starsze, aktywne życie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Nawet gdy świat mówi, że nadszedł czas na emeryturę, zrelaksować się i ułatwia, twoje ciało pragnie, abyś się poruszał. I choć możesz być gotowy do przejścia na emeryturę z 9-5, nie rozłączać się jeszcze po obuwieach. Prawda jest taka, że ​​jeśli naprawdę chcesz cieszyć się tymi złotymi latami i uzyskać więcej czasu od nich, twoja najlepsza strategia jest regularnie ćwiczą.
Ten trening dla seniorów zaczyna się od prostego rozgrzewki do ćwiczeń. Następnie prowadzimy Cię przez serię ćwiczeń siły i salda,
Trening próbki dla starszych dorosłych