O ciclo de energia fornece rotinas diárias de treino para todos os seus principais grupos musculares. A partir de trinta minutos e muito mais. Você pode treinar em seu próprio ritmo ou com o nosso grupo de instrutores certificados que garantirão que todas as suas necessidades de fitness estão sendo atendidas.
Spinning: Ciclismo interno, muitas vezes também chamado de fiação, como uma atividade organizada, é uma atividade organizada, Forma de exercício com aulas com foco em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e envolve usar uma bicicleta de exercício estacionário especial com um volante ponderado em uma sala de aula
bootcamp: Volte para o básico com uma bota de fitness classe de acampamento. Essas sessões de grupo, que se concentram em exercícios de estilo militar e movimentos funcionais, como flexões, agachamentos, sprints e sit-ups, fornecem um treino assassino e uma chance de suar fora do ginásio.
Stretch Yoga: Se você acha que você está inflexível, você pode pensar que a ioga não é para você. No entanto, essas 9 poses de yoga podem ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade. Fazer um pouco de ioga todos os dias faz uma grande diferença. Gaste 10 a 15 minutos diariamente nessas poses para esticar sua espinha, isquiotibiais e quadris.
O Step Aeróbica Hip Hop é uma alta tonificação de energia e classe cardio criada por Felicia Glover O movimento é de 45 a 60 minutos De Passo !!!
O aplicativo irá ajudá-lo a acompanhá-lo ao treino, em vez de um grupo ou por conta própria, muitos desafios divertidos ainda por vir uma lista de exercícios adicionais são listados abaixo da
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