Você ouve muito sobre atletas e proteínas.E enquanto é verdade que alguns atletas que participam de exercícios extenuantes podem ter uma necessidade ligeiramente maior de obter uma proteína de qualidade em sua dieta, pode não ser tanto quanto você pensa.
Toda a energia que precisamos para manterNosso corpo e mente, assim como o combustível para nos ajudar a exercitar vem dos alimentos que comemos e os fluidos que bebemos.Para determinar a quantidade certa de calorias, e nutrientes para consumir, é útil considerar como usamos nossas lojas de energia diariamente e substituímos a energia de acordo.
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