आप एथलीटों और प्रोटीन के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं।और यह सच है कि कुछ एथलीट जो सख्त अभ्यास में भाग लेते हैं, उनके आहार में कुछ गुणवत्ता प्रोटीन प्राप्त करने की थोड़ी बढ़ी हुई आवश्यकता हो सकती है, यह उतना ही नहीं हो सकता है जितना आप सोचते हैं।
सभी ऊर्जा जो हमें बनाए रखने की आवश्यकता हैहमारे शरीर और दिमाग के साथ-साथ व्यायाम करने में मदद करने के लिए ईंधन उन खाद्य पदार्थों से आता है जो हम खाते हैं और हमारे द्वारा पीते तरल पदार्थ होते हैं।कैलोरी की सही मात्रा निर्धारित करने के लिए, और पोषक तत्वों का उपभोग करने के लिए, यह विचार करना सहायक है कि हम अपने ऊर्जा भंडार का दैनिक आधार पर कैसे उपयोग करते हैं और तदनुसार ऊर्जा को प्रतिस्थापित करते हैं।
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