Escuchas mucho sobre atletas y proteínas.Y si bien es cierto que algunos atletas que participan en ejercicio extenuante pueden tener una necesidad ligeramente incrementada de obtener una proteína de calidad en su dieta, puede que no sea tanto como piensas.
Toda la energía necesitamos mantenerNuestro cuerpo y mente, así como el combustible para ayudarnos a hacer ejercicio, proviene de los alimentos que comemos y los fluidos que bebemos.Para determinar la cantidad correcta de calorías y los nutrientes para consumir, es útil considerar cómo utilizamos nuestras tiendas de energía a diario y reemplazamos la energía en consecuencia.
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