W talii ćwiczenia w domu - Ustaw ABS w ogniu może pomóc Ci szybko stracić tłuszcz talii z 8 codziennymi ćwiczeniami udowodnionymi przez lekarzy. Najlepszą rzeczą w aplikacji, która zawiera przypomnienie, które może przypomnieć codziennie, aby zrobić swoje ćwiczenia, jeśli zapomnisz, że możesz go zaprogramować do czasu, który chcesz w ciągu dnia. Istnieje animacja każdego ćwiczenia, także kalkulatora BMI, w ustawieniu możliwości wyboru trudności ćwiczeń, łatwego medium i twardego. Ta aplikacja pomogła wielu narodom przed tobą. Obiecujemy, że pokochasz swój wygląd po użyciu tej aplikacji.
Ćwiczenia w talii w domu jest jednym z tych tematów, które wydaje się być zabawne, ale ponieważ jest to problem, tak wielu ludzi Aby się pozbyć), przyjmiemy bardzo poważnie tutaj i ustanowimy ważne fakty, a także pełne usuwanie treningu i usuwania tłuszczu w talii wraz z najbardziej skutecznymi ćwiczeniami ABS i talii. Jak zmniejszyć tłuszcz talii to jedno pytanie, że wszyscy przyjdziemy w pewnym momencie w naszym życiu.
Aplikacja zawiera 8 ćwiczeń:
1. Złożone prawo
2. Złożone lewe 3
3. Side Stretch Prawe
4. Side Stretch Left 5. Ballerina Prawo
6. Ballerina opuściła 7. String
8. Rolki
Założona pozycja wyjściowa: leżeć na boku. Zegnij jedno ramię i umieść go pod głową. Umieść drugą ramię przed sobą. Lekko zgnij kolana, trzymaj stopy razem, i ściśnij blaszki.
Utrzymując stopy razem, podnieś kolano, a następnie zwróć go do pozycji wyjściowej. Aby skierować do prawego mięśni, nie ruszaj miednicy, i nie pozwól, aby szyi się zginać.
Efekt: Będziesz pracował swoje skośne mięśnie brzucha. : Zegnij jedno ramię i użyj go do wsparcia. Wyciągnij nogi, podnieś miednicę i umieść drugą ramię na biodrach.
Przenieś miednicę w dół, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej. Spróbuj zachować plecy prosto i nie zamachuj swojego ciała do przodu lub tyłu. Największa efekt: zaangażujesz swój abs i ukośnie i użyj go do wsparcia. Wyciągnij nogi. Podnieś inne ramię i miednicę.
powoli przynieś górną rękę w dół i pod ciałem. Wróć do pozycji wyjściowej. Największa efekt: angażujesz swój abs i ukośnie.
Stanowa pozycja: Trzymaj swoje dłonie i kolana na podłodze.
Wzrost palców i wejdź do pozycji deski, starając się nie zginać pleców, angażując się swoim abs. Pozostań w tej pozycji przez 2-3 sekundy Aktywacja mięśni. Największa efekt: Będziesz pracować swojego ABS i Glusi. umieszczony pod kolanami. Kręgosłup powinien być lekko wygięty.
pochyl się z powrotem i rzuć na kręgosłupie do łopatek. Wróć do pozycji wyjściowej. Największa efekt: Pracujesz mięśnie pleców i AB i rozciągnij kręgosłup.
9Apps 4.9
