Owoce zostały uznane za dobre źródło witamin i minerałów oraz do ich roli w zapobieganiu niedociągnięciom witaminy C i witaminy. Ludzie, którzy jedzą owoce w ramach ogólnej zdrowej diety, na ogół zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych. Myplacz ZSDA zachęca do podejmowania połowy talerzowych owoców i warzyw dla zdrowego odżywiania.
Owoce są ważnymi źródłami wielu składników odżywczych, w tym potasu, błonnika, witaminy C i folianu (kwas foliowy). Spróbuj włączyć jagody, owoce cytrusowe, żurawiny lub truskawki, które zawierają fitochemikę, które są badane dla dodatkowych świadczeń zdrowotnych.
Więcej Korzyści z owocami:
Jedzenie diety bogatej w owoce może zmniejszyć ryzyko dla udaru, innych chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2.
owoce zawierające jedzenie Wzór jest częścią ogólnej zdrowej diety i może chronić przed niektórymi nowotworami.
* Owoce pomaga utrzymać optymalne zdrowie ze względu na zdrowie promujące fitochemicy, które zawiera - wiele z nich jest nadal zidentyfikowanych.
* Jeden do 2-1 / 2 filiżanek owoców jest zalecane każdego dnia, w zależności od tego, ile potrzebujesz kalorii.
9Apps 4.9
