Strongway 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

method ဟာအလေးချိန်ကိုတကယ်ပဲကြီးထွားလာဖို့သော့ချက်ပဲ။
striategy ပရိုဂရမ်းမင်း
b
- တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း 35-60 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် 45-60 မိနစ်, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက်မိနစ် 45-60 မိနစ်, မင်းရဲ့အိတ်ကပ်။
သူကအချက်မှာ
; Reg Park ကမိမိနေ့အတွက်အများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းများလွန်းနေပြီး created ခံစားခဲ့ရ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အရင်ကဆိုရင်အဘို့မသင့်တော်ကြောင်းကို
"သင်ပိုကြီးရချင်တယ်ဆိုရင်, ပိုမိုအားကောင်း get" ။ 5x5s များဖြင့်ကူးယူခဲ့သော 2021 ခုနှစ်အထိပြန့်ပွားစေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ Reg Park ၏ 5x5 သည်မူလဖြစ်သည်။
'' t ကိုသမိုင်းတလျှောက်လုံးအောင်မြင်သောကာယဗလတန်ချိန်အားဖြင့်စမ်းသပ်ပြီးကြီးမြတ်ရလဒ်များကိုရရှိရန်ယခုဆိုကြာကြာစောင့်ဆိုင်းနှင့် download, Reg Park ရဲ့မူရင်း 5x5 ။
အ အဆောက်အဦး, Strongway Stronglifts 5x5 နှင့်အတူရောထွေးမရသင့်ပါတယ်။ သူတစ်ပါးထက်ပိုပြီးဘာတွေပေးသလဲ။
- မဟာဗျူဟာပရိုဂရမ်
- မဟာဗျူဟာပရိုဂရမ်ရေး
အဆင့်အားလုံး
သငျသညျအဖြေဖို့ 5x5 ယလေ့ကျင့်ခန်း၏ဂန္ AB မှသင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏အပတ်စဉ်အောင်မြင်သောကိုပြောင်းလဲရန်, ဒါမှမဟုတ် Credit: ABC
နိုင်သည် - ယခင်လေ့ကျင့်ခန်း Log in ဝင်ရန်: ယခင်အချိန်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်ရှိလေ့ကျင့်ခန်း
ဝင်. မည်ကဲ့သို့ကြည့်ရှု - 1 နှင့်သင်၏အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကငျြ့ပေးပါ ထပ်ခါတလဲလဲ Max (1RM) နှင့်၎င်း၏ကိန်းဂဏန်းများကိုကြည့်ရှုပါ။
နှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်✔ Interactive မှလေ့ကျင့်ခန်းစီမံ, timer နေရာမှာနှင့် tracker
ဒီဇိုင်းအားလုံးလေ့ကျင့်ခန်း
✔သင့်ရဲ့ 1RM အစှမျးသတ်တိအစီအစဉ်ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏
✔စာရင်းအင်းများ၏စာရင်းအင်းများ၏
✔စာရင်းအင်း
✔ Records ကိုအလေး, အစုံနဲ့ ကိုယ်စားလှယ်များ - မပိုသောဘောပင်နှင့် PARE R!
✔လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုရယူပါ။ ✔အပြီးအစပြုသူများနှင့်ကာယရေးလုပ်ခြင်းအတွက်အလေးချိန်အပြင်းအထန်အစီအစဉ်များကို Powerofieting As / B, menu မှအချိန်မရွေးပြောင်းပါ
✔ auto-add အလေးချိန်တစ်ဦးချင်းစီယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို, ဆက်တင် set ကိုတိုးမြင့်မှု / microload သင်ကိုယ်စားလှယ်များလွဲချော်သို့မဟုတ်တစ်ကုန်း
✔အလိုလို timer နေရာမှာထိမှန်လျှင်✔ auto-deload / အလေးချိန်ပြန်လုပ်အစုံအကြားငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်မည်သို့ရှည်လျားအကြံပြု
LIFT ၏ LIFTS နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုရန်နောက်ဆုံး sett
✔ဂရပ်များနှင့် tracker အပေါ် အခြေခံ. သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအတွက်ပြက္ခဒိန် - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏လစဉ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်များ
✔ kg / LB - ပထမအကြိမ်အသုံးပြုမှုကိုသတ်မှတ်ပါ။ Settings တွင်အချိန်မရွေးဖွင့်ပါ။ ✔ 5x5 လေ့ကျင့်ခန်း၏မူလတန်းပရိုဂရမ်များ
ad-free subscription ✔
သင်၏ပြ any နာများအတွက်မည်သည့်ပြ problem နာကိုမဆိုကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီနိုင်သည်။
ပိုပြီး ကြိမ်မြောက်ပိုပြီးထိရောက်, Strongway အဆက်မပြတ် app ကို update လုပ်နဲ့သင်ဟာအဖြစ်အားလုံးအသုံးပြုသူများအတွက်ထိရောက်သောစောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်မကြာမီသင်သည်အဖြစ်ကကဲ့သို့ 5 ကြယ်ပွထားရန်သင့်အားမေး၏။
။
အ
BIG ရလဒ်ရရန်အကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်မြင့်အစီအစဉ်ကို 2021 နှင့်ပူးပေါင်းပါ။