1 Workout 4 Life

"ကမ္ဘာပေါ်တွင်ရေရှည်တည်တံ့သောအားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း!" အားကစားခန်းမတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ထွက်ခြင်းမှထွက်ရန်သင်ဘာရလိုသနည်း။ ပိုကောင်းတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ? သင်၏သိသာထင်ရှားသည့်အခြားသို့မဟုတ်အလားအလာရှိသောအခြားအရာများကိုပိုမိုကြည့်ရှုပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရေပြားတွင်အဆင်ပြေရန်လား။ ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးရှိလား ပိုကောင်းတဲ့လူမှုရေးဘဝရှိလား။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလုပ်ဘဝရှိရန် - ပိုမိုများပြားသောရောင်းအားကိုလုပ်ပါ, လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုတန်ဖိုးထားကြသလော။ သင်၏ဘုရားသခင်ပေးသောဘဝရည်ရွယ်ချက်ကိုရိုးရှင်းစွာလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိလူများကိုအစေခံရန်သင့်အား 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်ရှိလူများက 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်လော။ ကောင်းပြီသင်မှန်ကန်သောနေရာသို့ရောက်နေပြီ!
"1 လေ့ကျင့်ခန်း 4 ဘဝသည်အခမဲ့ download လုပ်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ၎င်းသည်ရက်ပေါင်း 70 ကြာပြီးနောက်ရက်ပေါင်း 70 ၏ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်ဘယ်လို 21 ရက်, ရက်ပေါင်း 30 သို့မဟုတ် 3 လမျှသာမဟုတ်ပါ။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်သီးခြားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များလည်းရှိသည်။ အကယ်. သင်သည်တစ်ပတ်လျှင်အားကစားရုံ 2-3x ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်ဆိုပါကအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းခွဲစိတ်မှုကိုသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ မည်သည့်နည်းဖြင့်သင်ရွေးချယ်ပါစေ 45 မိနစ်ခန့်တွင်နေ့တိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသင်ပြီးမြောက်နိုင်သည်။ သင့်တွင်အချိန်နည်းပါကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမှသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြုပြင်နိုင်သည်။ သင်၏နံပါတ်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်မလိုအပ်ပါ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒါကို set up လုပ်တဲ့ပုံစံကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကိုခြေရာခံဖို့မလိုအပ်ပါဘူး ... သင်ရလဒ်များကိုမှန်ထဲမှာတွေ့ရလိမ့်မယ်!
"1 လေ့ကျင့်ခန်း 4 ဘ 0" သည် reps အမျိုးမျိုးကိုအသုံးချပြီး CAMES, dumbrems များ, ။ ၎င်းသည်အဓိကကြွက်သားများအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားပြီး AB (သို့) နွားသငယ်များလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပေါ်တွင်မလွှမ်းမိုးနိုင်ပါ။ Wearterout နေ့တွင်လေ့ကျင့်ခန်း၏အမည်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်ဗွီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းဆန္ဒပြပွဲများကိုရရှိနိုင်သည့်ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းဆန္ဒပြပွဲများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုကိုဖြည့်စွက်ရန်အာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆောင်းပါးများပါ 0 င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုပေးရန်သာမကသင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
သင်လုပ်ရမည့်အရာများသည်လေ့ကျင့်ခန်းများလိုက်စားခြင်းများပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများအနေဖြင့်သင့်တော်သောအဆီဆုံးရှုံးခြင်း, မင်းရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ကျန်းမာရေးအမှတ်အသားတွေကတိုးတက်လာမှာပါ, မင်းရဲ့လက်စထရော, သွေးဖိအား, သငျသညျသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု, ရောင်ရမ်းခြင်း, အရိုးသိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်ခြင်း, ပိုမိုခိုင်မာတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ခံအား, ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံများ, စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံများ, စိတ်ဖိစီးမှုများ, သင်၏သိမှတ်မှုတိုးတက်လာလိမ့်မည်, သင်ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးတက်လာပြီး,
အရေးအကြီးဆုံးမှာ "လေ့ကျင့်ခန်း 4 အသက်တာ" သည်အားကစားခန်းမအပြင်ဘက်တွင်သင်သတ်မှတ်ထားသောအခြားပန်းတိုင်များကိုပြီးမြောက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ သင်၏ဘ 0 အတွက်ပိုမိုမြင့်မားသောပန်းတိုင်များ။ အက်ပလီကေးရှင်းကိုလိုက်နာပြီးအောင်မြင်မှုအတွက်လမ်းပြပေးလိမ့်မယ်။