Latihan bola dan kestabilan bola Swiss adalah pelatih peribadi yang akan membimbing latihan dan evolusi fizikal anda.
Hanya dalam beberapa minit sehari, anda dapat mengembangkan otot untuk menurunkan berat badan dan tetap cergas dari rumah atau di gimnasium. dengan bola keseimbangan dan kestabilan
Semua latihan dirancang oleh jurulatih kecergasan dan bina badan profesional.
Setiap latihan mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga anda dapat melaksanakannya dengan betul.
💪 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.
🥇 Rutin Latihan dengan Bola Keseimbangan dan Kestabilan
Latihan mengikut kumpulan otot (Aplikasi Kecergasan mempunyai latihan untuk perut, dada, kaki , bahu, bisep, punggung dan senaman untuk seluruh badan)
Latihan seluruh badan
Bahagian atas badan
Badan bawah
Rutin pendek (8 minit, 10 minit, 15 minit, 20 minit, 25 minit) dengan bola Swiss
Latihan untuk membakar lemak dan latihan Hiit
Kehilangan lemak perut dalam 30 hari.
Peningkatan otot dalam 30 hari.
Cabaran sukan 30 hari.
Pek perut 6 dalam 30 hari
Dengan senaman dan senaman bola Bosu Pilates:
Kurangkan lemak perut, kembung perut, batang coklat dan 6 besi es. Latihan yang membantu menurunkan lemak perut, penyejukan fizikal dan menguatkan otot seluruh badan.
Memanaskan badan dan meregangkan, rutin bina badan.
Setiap hari anda menjalani latihan yang berbeza.
Tidak menjadi masalah jika anda adalah pemula, menengah atau maju. Semua rutin latihan disesuaikan dengan tahap anda.
🍎Perancangan makanan (Diet).
Ingat bahawa memberi makan sangat penting untuk memperoleh hasil.
✔️ Alat aplikasi tambahan Latihan bola Swiss dan latihan kestabilan
◽ Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan perut dengan cepat dan dapatkan tablet coklat anda. Cukup masukkan data anda dan anda akan tahu berapa banyak kalori harian yang anda makan untuk mendapatkan enam pek anda.
Maklumat terperinci mengenai suplemen pemakanan sukan (protein whey "whey protein", kreatin, BCAA, glutamin, kafein, termogenik dan banyak lagi)
◽ Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data dan data anda untuk menilai kemajuan anda
◽ Anda mempunyai susulan bulanan pengukuran antropometri anda.
Petua Nasihat mengenai pemakanan, latihan fizikal, pemakanan untuk gimnastik latihan, pemakanan fizikal, perut dalam seminggu, kehilangan lemak perut, perut seperti batu. Pelan latihan untuk lelaki.
◽ Buat peringatan untuk makan atau senaman perut anda.
Swiss Ball Pro Ball
DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN BANYAK KANDUNGAN.
9Apps 4.9
