Swiss ball Workout Stability By Gym Fitness

का वर्णन Swiss ball Workout Stability By Gym Fitness

स्विस बॉल ट्रेनिंग और स्थिरता अभ्यास एक निजी ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट्स और आपके भौतिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।
दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों को वजन कम करने और अपने घर या जिम से फिट होने के लिए विकसित कर सकते हैं। बैलेंस बॉल और स्थिरता के साथ
सभी वर्कआउट्स को एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिजाइन किए गए हैं।
प्रत्येक अभ्यास में इसकी संबंधित स्पष्टीकरण, चित्रकारी छवियां और एक व्याख्यात्मक वीडियो है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।
✓ अपना खुद का प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।
🥇 बैलेंस बॉल और स्थिरता के साथ वर्कआउट रूटीन
मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस एप्लिकेशन पेट के लिए व्यायाम, छाती, पैर है , कंधे, biceps, buttocks और पूरे शरीर के लिए अभ्यास)
पूर्ण शरीर प्रशिक्षण
शरीर के ऊपरी भाग
निचले शरीर
लघु दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, स्विस बॉल के साथ 25 मिनट) वसा और HIIT वर्कआउट्स को जलाने के लिए वर्कआउट्स
30 दिनों में पेट की वसा खो देते हैं।
30 दिनों में मांसपेशी लाभ।
खेल चुनौती 30 दिन।
6 का पेट पैक 30 दिनों में
बोसु पिलेट्स बॉल वर्कआउट्स और व्यायाम के साथ:
पेट की वसा खोना, फ्लैट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन क्रंच प्राप्त करें es। व्यायाम जो पेट की वसा, शारीरिक कंडीशनिंग और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
गर्म और खींचने, शरीर सौष्ठव दिनचर्या।
हर दिन आपके पास एक अलग प्रशिक्षण होता है।
अगर आप कोई फर्क नहीं पड़ता एक नौसिखिया, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित की जाती हैं।
🍎food योजनाएं (आहार)।
याद रखें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।
✔️ अतिरिक्त आवेदन उपकरण स्विस बॉल प्रशिक्षण और स्थिरता अभ्यास
◽ अपने पेट्रो पोषक तत्वों को अपने पेट को जल्दी से कम करने के लिए और अपने चॉकलेट टैबलेट को कम करने के लिए गणना करें। बस अपना डेटा दर्ज करें और आप जान लेंगे कि आपके छह पैक प्राप्त करने के लिए आप कितनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।
खेल पोषण की खुराक (मट्ठा प्रोटीन "मट्ठा प्रोटीन", क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई अन्य) पर विस्तृत जानकारी।
◽ अपने शरीर वसा सूचकांक की गणना करें, बस अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए अपना डेटा और डेटा दर्ज करें
◽ आपके पास अपने मानववृत्ति माप का मासिक अनुवर्ती है।
पोषण, शारीरिक प्रशिक्षण, जिमनास्टिक के लिए पोषण पर सलाह सलाह एक सप्ताह में प्रशिक्षण, शारीरिक पोषण, पेट, पेट की वसा का नुकसान, चट्टानों जैसे पेट। पुरुषों के लिए प्रशिक्षण योजना।
◽ अपने भोजन या पेट के कसरत के लिए अनुस्मारक बनाएं।
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