Kesakitan lutut adalah salah satu keadaan ortopedik yang paling biasa yang orang mencari rawatan perubatan. Ia termasuk rasa sakit yang dirasai di belakang dan di sekitar topi lutut, terutamanya semasa aktiviti seperti mendaki tangga, berjongkok, berjalan, dan berjalan sambil membawa beban berat. Kesakitan lutut boleh menghalang anda daripada menyertai aktiviti kegemaran anda dan melaksanakan tugas harian. Tanpa rawatan yang betul, ia boleh menjadi masalah selama bertahun-tahun.
Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, yang sebahagiannya termasuk kekakuan lutut, kedudukan yang tidak betul dari topi lutut berehat atau dengan pergerakan, kaki rata, tidak betul Bentuk senaman, dan kelemahan otot yang mengawal pinggul dan lutut.
Selepas penilaian, ahli terapi fizikal akan merancang program rawatan komprehensif individu untuk menangani faktor-faktor tertentu yang menyebabkan sakit lutut anda. Walau bagaimanapun, terdapat latihan yang terbukti dengan penyelidikan yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan kesakitan dan meningkatkan keupayaan anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti yang anda suka!
Berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan latihan ini untuk menentukan sama ada mereka sesuai untuk anda. Sekiranya anda mengalami sebarang gejala seperti sakit, sesak nafas, atau pening pada bila-bila masa, anda harus berhenti dengan serta-merta. Latihan ini disediakan untuk maklumat pendidikan sahaja. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan atau soalan mengenai kesihatan anda, anda perlu berunding dengan profesional penjagaan kesihatan anda.
9Apps 4.9
