Боль в колене - одна из самых распространенных ортопедических условий, для которых люди обращаются к врачу. Он включает в себя боль, ощущающуюся позади и вокруг колена, особенно во время деятельности, таких как лестница, наседание, бега и ходьба при несете тяжелой нагрузки. Боль в колене может помешать вам участвовать в ваших любимых мероприятиях и выполнять ежедневные задачи. Без надлежащего лечения это может быть проблематично. Форма упражнений и слабость мышц, которые контролируют бедро и колено.
После оценки физиотерапевт будет разработать индивидуальную программу комплексной обработки для решения конкретных факторов, вызывающих вашу боль в колене. Тем не менее, есть упражнения, проверенные исследованиями, которые вы можете сделать дома, чтобы уменьшить боль и улучшить вашу способность участвовать в мероприятиях, которые вы любите!
Проконсультируйтесь с вашим медицинским обслуживанием, прежде чем начать эти упражнения, чтобы определить, будут ли они для вас. Если вы испытываете какие-либо симптомы, такие как боль, одышка, или головокружение в любое время, вы должны немедленно остановиться. Эти упражнения предоставляются только для образовательной информации. Если у вас есть проблемы или вопросы о вашем здоровье, вы должны проконсультироваться с вашим медицинским обслуживанием.
9Apps 4.9
