Kniepijn is een van de meest voorkomende orthopedische omstandigheden waarvoor mensen medische behandeling zoeken. Het omvat pijn die achter en rond de kniecap voelde, vooral tijdens activiteiten zoals trapklimmen, kraken, hardlopen en lopen tijdens het dragen van een zware belasting. Kniepijn kan voorkomen dat u deelneemt aan uw favoriete activiteiten en het uitvoeren van dagelijkse taken. Zonder een goede behandeling kan het al jaren problematisch zijn.
Het kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, waarvan sommige een knie-stijfheid, onjuiste positionering van de knie dop in rust of met beweging, platte voeten, onjuist Oefen vorm en zwakte van de spieren die de heup en knie controleren.
Na een evaluatie zal een fysiotherapeut een geïndividualiseerd uitgebreid behandelprogramma ontwerpen om de specifieke factoren aan te pakken die uw kniepijn veroorzaken. Er zijn echter oefeningen bewezen door onderzoek dat u thuis kunt doen om pijn te verminderen en uw vermogen om deel te nemen aan de activiteiten waar u van houdt!
Raadpleeg uw zorgverlener voordat u deze oefeningen start om te bepalen of ze geschikt voor u zijn. Als u symptomen ervaart, zoals pijn, kortademigheid of duizeligheid of duizeligheid op elk moment, moet u onmiddellijk stoppen. Deze oefeningen zijn alleen voorzien voor onderwijsinformatie. Als u zich zorgen maakt of vragen over uw gezondheid, moet u uw zorgverlener raadplegen.
9Apps 4.9
