SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN

Penerangan tentang SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN

Sebagai tambahan kepada pergerakan gimnastik dalam aplikasi ini, corak berikut boleh membantu untuk berkembang.
1. Makanan biasa
Ingat, makan adalah faktor utama dalam meningkatkan badan makan yang tidak teratur yang boleh menghalang gen ini, jadi ingatlah 3 perkara ini:
1. Mesti makan 3x sehari
2. Makan mungkin tidak lewat dalam 3. Jangan makan sebelum tidur, sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur
Ingat, makan adalah faktor utama dalam menaikkan badan
Makan tidak teratur boleh menghalang Gen2, jadi ingat tiga perkara:
1. Makan mandatori 3x harian
2. Makan tidak boleh terlambat
3. Jangan makan sebelum tidur, sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur
2. Penggunaan protein, kalsium, mineral
Sebagai tambahan kepada makan dengan kerap, makanan juga harus dijual, mineral, dan kalsium, kerana itulah yang kita dapat memproses tubuh kita kedua-dua gen dan darah anda dengan betul
ini adalah makanan yang akan dimakan Dalam Ikan
Keju
Susu
Wortel
Daging
Sayuran
Buah-buahan - Makanan Penting 4 Sihat 5 Sempurna
2. Penggunaan protein, kalsium, mineral
Sebagai tambahan kepada makanan biasa, makanan itu harus menjadi protein, mineral, dan kalsium, kerana itulah yang kita dapat memproses kedua-dua gen dan darah anda juga
ini adalah makanan Yang perlu dimakan
Ikan
Keju
Susu
Wortel
Daging
Sayuran
Buah-buahan
Yang Penting 4 Sihat 5 Makanan Perfect
3 . Tidur tetap
banyak remaja yang tidur pada waktu tengah malam, bangun awal pagi, inilah yang harus dielakkan tidur dengan mandatori sehari sekurang-kurangnya 8-10 jam, jika anda tidur malam itu hanya 6 jam dan tidur siang pada hari yang sama dengan 2 jam, ia dibenarkan, disediakan dalam masa 24 jam, sekurang-kurangnya 8 jam tidur
3. Tidur biasa
banyak remaja yang tidur pada waktu tengah malam, bangun awal pagi, ini harus dielakkan
tidur dalam hari minimum minimum 8-10 jam, jika anda tidur hanya enam jam malam Dan tidur pada hari yang sama 2 jam, ia dibenarkan, dengan syarat bahawa dalam masa 24 jam, sekurang-kurangnya 8 jam untuk tidur
4. Banyak latihan kecuali mengangkat berat
sukan ini sihat selagi terdapat had, tidak letih, sukan mandatori sekurang-kurangnya 2 jam sehari, sukan juga boleh membuat kita tinggi, kecuali untuk mengangkat berat badan, jika mengangkat Berat, ia sememangnya boleh membuat kita enam pek, dan kuat, tetapi ketinggian akan berhenti juga, jadi berfikir sebelum berbuat demikian, sukan yang paling disokong untuk meningkatkan tubuh antara yang lain adalah:
1. Bola Keranjang
2. Pool
3. Skipping Rope (Skip Rope)
4. Banyak yang bersenam kecuali mengangkat berat
sukan sihat selagi ada batasan, tidak akan habis, akan bersenam sekurang-kurangnya 2 jam sehari, senaman juga boleh menjadikan kita tinggi AS, kecuali untuk mengangkat berat, jika mengangkat berat , Boleh membuat kita menjadi enam pek, dan berkuasa, tetapi ia akan berhenti terlalu tinggi, jadi berfikir sebelum melakukannya, kebanyakan sukan disokong untuk menaikkan badan antara lain adalah:
1. Bola Keranjang
2. Pool
3. Skipping Rope (Skip Rope)
5. Mengelakkan rokok
Rokok umur muda akan membuat kita berhenti membesarkan badan kita, ia memang peratusan kecil, 30%, tetapi kita tidak pernah tahu sama ada kita adalah orang yang 30% atau tidak
. Mengelakkan rokok
Rokok berumur lebih muda akan membuat kita berhenti meningkatkan badan kita, sememangnya perpu, 30% sahaja, tetapi kita tidak pernah tahu sama ada kita orang yang mencapai 30% daripada itu atau ketiadaannya.