Ngoài các chuyển động thể dục trong ứng dụng này, các mẫu sau đây có thể giúp phát triển.
1. Các bữa ăn thường xuyên
Hãy nhớ rằng, ăn uống là một yếu tố chính trong việc nâng cơ thể ăn uống bất thường có thể ức chế các gen này, vì vậy hãy nhớ 3 điều này:
1. Phải ăn 3x một ngày
2. Ăn uống có thể không bị trễ trong 3. Đừng ăn trước khi đi ngủ, ít nhất 2 giờ trước khi ngủ
Hãy nhớ rằng, Ăn uống là một yếu tố chính trong việc nuôi cơ thể
Ăn không đều có thể ức chế Gen2, vì vậy hãy nhớ ba điều:
1. Ăn bắt buộc 3x hàng ngày
2. Ăn uống không nên trễ
3. Không ăn trước khi đi ngủ, ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ
2. Tiêu thụ protein, canxi, khoáng chất
Ngoài việc ăn uống thường xuyên, thực phẩm cũng phải có giá, khoáng chất và canxi, bởi vì đó là những gì chúng ta có thể xử lý cơ thể của chúng ta cả gen và máu của bạn đúng cách
Đây là thức ăn để tiêu thụ Trong cá
Phô mai
Sữa
Cà rốt
Thịt
Rau quả
Trái cây - Thực phẩm quan trọng 4 Khỏe mạnh 5 Hoàn hảo
2. Tiêu thụ protein, canxi, khoáng chất
Ngoài các bữa ăn thường xuyên, thực phẩm phải là protein, khoáng chất và canxi, bởi vì đó là những gì cơ thể chúng ta có thể xử lý cả hai gen và máu của bạn
Đây là thức ăn Điều đó nên được tiêu thụ
Cá
Cheese
Sữa
Cà rốt
Thịt
Rau
Trái cây
Điều quan trọng 4 Health 5 Thực phẩm hoàn hảo
3 . Ngủ bình thường
Rất nhiều thanh thiếu niên ngủ vào nửa đêm, thức dậy sớm vào buổi sáng, đây là những gì cần tránh ngủ trong một ngày bắt buộc ít nhất 8-10 giờ, nếu bạn ngủ đêm chỉ là 6 giờ và ngủ trưa trong ngày bằng 2 giờ, được phép, được cung cấp trong 24 giờ, ít nhất 8 giờ để ngủ
3. Ngủ thường xuyên
Rất nhiều thanh thiếu niên ngủ vào nửa đêm, dậy sớm vào buổi sáng, điều này sẽ được tránh
Ngủ trong một ngày bắt buộc tối thiểu 8-10 giờ, nếu bạn ngủ chỉ sáu giờ một đêm và NAP trong cùng một ngày 2 giờ, nó được phép, với điều kiện là trong vòng 24 giờ, ít nhất 8 giờ để ngủ
4. Rất nhiều bài tập ngoại trừ việc nâng tạ
Môn thể thao này có sức khỏe miễn là có giới hạn, không mệt mỏi, các môn thể thao bắt buộc ít nhất 2 giờ mỗi ngày, thể thao cũng có thể khiến chúng ta cao, ngoại trừ việc nâng tạ, nếu nâng Trọng lượng, nó thực sự có thể làm cho chúng ta sáu gói, và mạnh mẽ, nhưng chiều cao cũng sẽ dừng lại, vì vậy hãy suy nghĩ trước khi làm như vậy, các môn thể thao được hỗ trợ nhiều nhất để nâng cơ thể giữa những người khác là:
1. Bóng rổ
2. Hồ bơi
3. Bỏ qua dây thừng (bỏ qua dây thừng)
4. Nhiều người tập thể dục ngoại trừ việc nâng hạng nặng
Thể thao có sức khỏe miễn là có giới hạn, không được cạn kiệt, sẽ tập thể dục ít nhất 2 giờ mỗi ngày, tập thể dục cũng có thể khiến chúng ta cao cho chúng ta, ngoại trừ việc nâng hạng nặng, nếu nâng vật nặng , Có thể làm cho chúng ta thành một gói sáu, và mạnh mẽ, nhưng nó sẽ dừng quá cao, vì vậy hãy suy nghĩ trước khi làm điều đó, hầu hết các môn thể thao đều được hỗ trợ để nâng cơ thể trong số những người khác là:
1. Bóng rổ
2. Hồ bơi
3. Bỏ qua dây thừng (Skip Rope)
5. Tránh thuốc lá
Hút thuốc trẻ tuổi sẽ khiến chúng ta ngừng nuôi dưỡng cơ thể của chúng ta, nó thực sự là một tỷ lệ nhỏ, 30%, nhưng chúng ta không bao giờ biết liệu chúng ta có phải là người 30% hay không
. Tránh thuốc lá
Hút thuốc ở độ tuổi trẻ hơn sẽ khiến chúng ta ngừng nâng cơ thể, những chiếc phần trăm thực sự nhỏ, chỉ 30%, nhưng chúng ta không bao giờ biết liệu chúng ta có phải là người có 30% hay không.
9Apps 4.9
