このアプリケーションでの体操の動きに加えて、次のパターンは成長するのに役立ちます。
1。定期的な食事
覚えておいて、食事はこれらの遺伝子を抑えることができるような不規則なダイニング体を上昇させることができる主な要因であるので、これらの3つのことを思い出してください：
1。 1日3倍の食事
2。食事は3に遅れないかもしれません。ベッドに行く前に、ベッドに行く前に食べないでください
覚えておいて、食べることは体育の主な要因です
不規則な食事はGen2を抑制することができますので、3つのことを覚えています：
1。毎日3倍
2。食事は遅刻するべきではありません
3。就寝時に、就寝前の少なくとも2時間前に食べないでください
2。タンパク質消費量、カルシウム、ミネラル
定期的に食事をすることに加えて、食品も価格、ミネラル、カルシウムでなければなりません。それが私たちが私たちが私たちの体とあなたの血液の両方を適切に処理することができるものです
消費されるべき食品です。魚
チーズ
肉
肉
野菜
果物 - 重要な食品4健康5完全な5。タンパク質、カルシウム、ミネラルの消費
通常の食事に加えて、食品はタンパク質、鉱物、およびカルシウムでなければなりませんでした。それは
魚
チーズ
粉ミルク
肉
野菜
果物
重要なもの4健康5完璧な食べ物
3 。通常のスリープ
朝早く眠っているティーンエイジャーは、朝早く起きて、これは少なくとも8~10時間の眠りに眠るのを避けるべきことです。 6時間、そして2時間に相当する日に昼寝をすると、それは24時間で提供され、少なくとも8時間の睡眠
3。通常のスリープ
深夜の時間で眠る10代の若者は朝早く起きる、これは
睡眠中に最低8~10時間眠っています。と同じ日に2時間以内に、24時間以内に、少なくとも8時間が
4.4）を提供することができます。体重の持ち上がることを除いて、スポーツは健康的であることを除く多くの運動が健康的で、疲れていない、疲れていない、1日2時間少なくとも2時間、スポーツはまた、スポーツを除いて、リフティングの場合体重、それは確かに私たちに6パックを作ることができます、そして強いですが、身長も止まるので、そうする前に、他の人の間の体を上げるために最も支持されているスポーツは次のとおりです。
1。バスケットボール
2。プール
3。ロープをスキップする（Skip Rope）
4。頑張っていて、疲れなくてはいけない限界がある限り、多くの運動は健康である限り、一日に少なくとも2時間運動しなければならない、頑丈なリフティングが激しいリフティングを除いて、私たちを高く運動させることができます。 6パックに私たちを作ることができます、そして強力ではなく、それをする前にそれをする前に考えるでしょう、ほとんどのスポーツは他の人の中で体を上げるためにサポートされています：
1。バスケットボール
2。プール
3。ロープのスキップ（スキップロープ）
5。タバコを避ける
若年喫煙若い年齢は私たちの体を上げるのをやめるでしょう、それは実際には小さなパーセンテージです、しかし私達は私達が30％であるか
タバコを避ける
喫煙老人若年の年齢は、私たちが私たちの体を上昇させます、小さな実際に小さなパーセンテージ、30％のみ、私たちはその30％のその30％であるかどうかを知りません。
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