Naast gymnastiekbewegingen in deze toepassing kunnen de volgende patronen helpen groeien.
1. Regelmatige maaltijden
Onthoud, eten is een belangrijke factor bij het verhogen van een onregelmatig eetlichaam kan deze genen remmen, dus onthoud deze 3 dingen:
1. Moet 3x maaltijd per dag
2. Eten is misschien niet te laat in 3. Eet niet voordat je naar bed gaat, minstens 2 uur voor het bed
onthoud, eten is een belangrijke factor bij het verhogen van het lichaam en onregelmatig eten kan de GEN2 remmen, dus onthoud drie dingen:
1. Eet verplichte 3x Daily
2. Eten mag niet te laat zijn
3. Eet niet voor het slapen gaan, minstens 2 uur voor het bedtijd
2. Eiwitconsumptie, calcium, mineralen
In aanvulling op het eten van regelmatig, moet voedsel ook geprijsd zijn, mineralen en calcium, omdat dat is wat we ons lichaam zowel genen als uw bloed op de juiste manier kunnen verwerken, dit is het voedsel dat moet worden geconsumeerd In vissen
Kaas
Melk
Wortelen
Vlees
Groenten
Vruchten - Belangrijk Voedsel 4 Gezond 5 Perfect
2. Consumptie van eiwitten, calcium, mineralen
Naast reguliere maaltijden moest het eten het eiwit, mineralen en calcium zijn, want dat is wat onze lichamen zowel genen als uw bloed ook kunnen verwerken, dit is eten Dat zou moeten worden geconsumeerd op vissen en kaas
Melk
Wortelen
Vlees
Groenten
Fruit
Het belangrijkste 4 Gezond 5 Perfect voedsel
3 . Regelmatige slaap
Veel tieners die om middernacht uren slapen, 's morgens vroeg wakker, dit is wat te vermijden slapen in een verplichte dag minstens 8-10 uur, als je slaapt, is alleen 6 uur en doe een dutje op de dag gelijk aan 2 uur, het is toegestaan, verstrekt binnen 24 uur, ten minste 8 uur om te slapen
3. Regelmatige slaap
Veel tieners die slapen in het middernacht uur, opstaan vroeg in de ochtend, dit moet worden vermeden
Slaap in een dag verplicht minimum van 8-10 uur, als je slechts zes uur per nacht slaapt en dutje in dezelfde dag 2 uur, het is toegestaan, op voorwaarde dat binnen 24 uur, ten minste 8 uur om te slapen
4. Veel lichaamsbeweging behalve de gewicht van het gewicht van de sport is gezond zolang er een limiet is, niet moe, verplichte sporten minstens 2 uur per dag, sport kan ons ook hoog maken, behalve voor gewichthef Gewicht, het kan ons inderdaad een zes pakket maken, en sterk, maar de hoogte zal ook stoppen, dus denk eraan voordat u dit doet, de meest ondersteunde sporten om het lichaam tussen de anderen te verheffen is:
1. Basketbal en 2. Zwembad
3. Touw overslaan (touw overslaan)
4. Veel oefenen behalve zwaar tillen en sport is gezond, zolang er een limiet is, niet om uitgeput te zijn, oefenen ten minste 2 uur per dag uit, oefening kan ons ook hoog maken, behalve voor zwaar tillen, als het zware tillen , Kan ons in een zes pack maken, en krachtig, maar het zal te hoog stoppen, dus denk na voordat je het doet, de meeste sporten worden ondersteund om het lichaam onder andere te verhogen zijn:
1. Basketbal en 2. Zwembad
3. Touw overslaan (Skip Touw)
5. Vermijd sigaretten
Roken Jonge leeftijd zal ons stoppen met het verhogen van ons lichaam, het is inderdaad een klein percentage, 30%, maar we weten nooit of wij de mensen zijn die de 30% zijn of niet. Vermijd sigaretten en rokende leeftijden jongere leeftijd zal ons stoppen stoppen met het verheffen van onze lichamen, kleine inderdaad percentas, slechts 30%, maar we weten nooit of we mensen zijn die tot 30% van die of afwezigheid zijn.
9Apps 4.9
