SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN

La description de SENAM UNTUK MENINGGIKAN BADAN

Outre les mouvements de gymnastique dans cette application, les modèles suivants peuvent aider à se développer.
1. Repas réguliers
Rappelez-vous, Manger est un facteur majeur dans l'élévation d'un corps de salle à manger irrégulier peut inhiber ces gènes, alors souvenez-vous de ces 3 choses:
1. Doit 3x Repas par jour
2. Manger peut ne pas être en retard dans 3. Ne mangez pas avant d'aller vous coucher, au moins 2 heures avant de vous coucher de votre choix, la consommation d'alimentation est un facteur majeur dans le corps d'élévation de l'alimentation irrégulière peut inhiber le gen2, alors souvenez-vous trois choses: 1. Mangez le quotidien 3X obligatoire 2. Manger ne devrait pas être en retard
3. Ne mange pas avant le coucher, au moins 2 heures avant le coucher de l'heure du coucher 2. Consommation de protéines, calcium, minéraux
en plus de manger régulièrement, les aliments doivent également être des prix, des minéraux et du calcium, car c'est ce que nous pouvons traiter notre corps à la fois de gènes et de votre sang correctement, c'est la nourriture à consommer Dans le poisson
Fromage
Lait
Carottes
Viande
Légumes
Fruits - Nourriture importante 4 Santé 5 Parfaitement
2. Consommation de protéines, de calcium, de minéraux
En plus des repas réguliers, la nourriture devait être la protéine, les minéraux et le calcium, car c'est ce que notre corps peut traiter à la fois des gènes et de votre sang aussi bien que c'est de la nourriture. Cela devrait être consommé
Poisson
Fromage
Lait
Carottes
Viande
Légumes
Fruits
4 Santé 5 Aliments parfaits
3 . Dormir régulièrement
Beaucoup d'adolescents qui dorment à minuit heures, se réveillent tôt le matin, c'est ce qu'il faut éviter de dormir dans un jour obligatoire au moins 8-10 heures, si vous dormez la nuit est seulement 6 heures et faites une sieste dans la journée égale à 2 heures, elle est autorisée, prévue dans 24 heures, au moins 8 heures pour dormir
3. Sommeil régulier
Beaucoup d'adolescents qui dorment à l'heure de minuit, se lèvent tôt le matin, il faut éviter de dormir en une journée minimum de 8 à 10 heures, si vous ne dormez que six heures par nuit. Et la sieste au même jour 2 heures, il est permis, à condition que, dans les 24 heures, au moins 8 heures à dormir
4. Beaucoup d'exercice, à l'exception de la levée de poids
Le sport est en bonne santé tant qu'il y a une limite, ne pas fatigué, le sport obligatoire au moins 2 heures par jour, le sport peut également nous rendre haut, sauf pour la levée de poids, si ce levage Poids, il peut en effet faire de nous un pack six, et fort, mais la hauteur s'arrête aussi, alors pensez-y avant de le faire, les sports les plus soutenus pour élever le corps entre les autres sont:
1. Basketball
2. Piscine
3. Corde à sauter (corde de saut)
4. Beaucoup d'exercices, à l'exception du levage lourd
Le sport est en bonne santé, tant qu'il y a une limite, à ne pas être épuisé, doit exercer au moins 2 heures par jour, l'exercice peut également nous rendre plus haut, à l'exception de la levée importante, si la forte levée , Peut nous faire entrer dans un six pack, et puissant, mais cela s'arrêtera trop haut, alors pensez avant de le faire, la plupart des sports sont soutenus pour élever le corps entre d'autres: 1. 1. Basketball
2. Piscine
3. Corde à sauter (corde de saut)
5. Évitez les cigarettes
Le tabagisme Le jeune âge nous fera arrêter de lever notre corps, c'est bien un petit pourcentage, 30%, mais nous ne savons jamais si nous sommes les personnes qui sont les 30% ou non
. Évitez la cigarette
Fumer des âges de tabagisme Le plus jeune Âge nous fera arrêter d'élever notre corps, de petits pourcentages, de 30% seulement, mais nous ne savons jamais si nous sommes des personnes à 30% de cette ou d'absence.