RUNNEA: entrenamiento running

Runnea adalah platform latihan berjalan
untuk para atlet yang ingin mengambil lompatan yang berkualiti dan pergi untuk mempunyai minggu latihan yang diperibadikan seminggu.
Matlamat kami adalah bahawa anda melakukan sukan dalam a cara selamat, dikawal dan mencari peningkatan yang berterusan. Sesuai untuk kedua atlet prognostar seperti pelari popular yang melatih sendiri dan mahu lulus pasukan profesional untuk menjaga latihan mereka.
Ia juga sesuai untuk pelari yang mula berlari atau menyediakan cabaran sukan untuk kali pertama dan ingin melakukan perkara yang baik, dengan selamat dengan ketenangan nasihat profesional.
pelan latihan kami
Mula berlari dari awal
latihan pelan untuk mula berjalan dari awal berorientasikan ke Semua orang yang ingin mula berlari dan dengan cara yang sepenuhnya berpandu. Ia akan merangkumi sesi keperluan ringan di mana kami akan membimbing anda dengan latihan teknikal kerjaya supaya anda memulakan perjalanan anda di dunia berlari.
Latihan Rumah
Program khusus untuk latihan dalaman dengan sesi yang disediakan dan disesuaikan dengan ruang yang dikurangkan supaya anda dapat bersesuaian dari rumah. Semua alat latihan yang perlu dilakukan di rumah yang akan disesuaikan dengan bentuk anda dan akan membolehkan anda tetap aktif walaupun anda tidak boleh, atau tidak mahu, meninggalkan rumah anda.
Latihan Untuk pelangsingan
Jika apa yang anda bimbang adalah keadaan fizikal anda dan cari pelan latihan tertentu untuk mendapatkan berat badan, program ini adalah yang sesuai untuk anda. Di samping itu, garis panduan pemakanan, yang sedia ada dalam semua rancangan, akan memberi tumpuan kepada menawarkan diet yang sihat dan seimbang yang membantu anda mendapatkan matlamat.
Latihan 5/10 km
Pelan latihan khusus yang difokuskan untuk menjalankan untuk mendapatkan perkembangan yang mencukupi yang meningkatkan status dan aptitud anda untuk menghadapi matlamat 5K / 10K anda dengan jaminan terbaik.
Latihan Marathon / Medium Marathon
Pelan latihan khusus yang difokuskan untuk menjalankan untuk mendapatkan perkembangan yang mencukupi yang meningkatkan status dan aptitud anda untuk menghadapi sasaran maraton atau maraton medium anda dengan jaminan yang lebih baik
Latihan Trail
Dedicated to Mountain Lovers. Dengan pelan latihan jejak, anda boleh menyediakan perlumbaan gunung sehingga 50 kilometer panjang dan cerun positif 2,000 meter. Ini adalah rancangan untuk keperluan penting yang bertujuan untuk mempersiapkan anda untuk menghadapi usaha yang dicadangkan di pergunungan.
Mana-mana rancangan lain atau sebagai objektif tertentu. Ini adalah garis panduan pemakanan individu yang akan memberi anda asas makanan yang mencukupi untuk melaksanakan objektif anda. Di samping itu, anda boleh memilih jenis diet (vegan, vegetarian, ovolacipe ...) dan menunjukkan alergi dan makanan untuk membuang dalam resipi anda.