RUNNEA: entrenamiento running

Runnea उन एथलीटों के लिए चल रहे प्रशिक्षण
का मंच है जो एक गुणवत्ता कूद लेना चाहते हैं और सप्ताह में एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण सप्ताह के लिए जाना चाहते हैं।
हमारा लक्ष्य यह है कि आप एक खेल में करते हैं रास्ता सुरक्षित, नियंत्रित और निरंतर सुधार की तलाश में। लोकप्रिय धावकों जैसे प्रज्ञेय एथलीटों दोनों के लिए आदर्श जो अपने आप को प्रशिक्षित करते हैं और अपने प्रशिक्षण की देखभाल करने के लिए एक पेशेवर टीम को पारित करना चाहते हैं।
यह धावकों के लिए भी सही है जो पहली बार एक खेल चुनौती को चलाने या तैयार करने शुरू करते हैं और पेशेवर सलाह की शांति के साथ चीजों को अच्छी तरह से करना चाहते हैं।
हमारी प्रशिक्षण योजना
स्क्रैच से चलना शुरू करें
स्क्रैच उन्मुख से चलने के लिए एक योजना प्रशिक्षण शुरू करने के लिए वे सभी लोग जो चलाना और पूरी तरह से निर्देशित तरीके से शुरू करना चाहते हैं। इसमें हल्के आवश्यकता सत्र शामिल होंगे, जिसमें हम आपको करियर तकनीकी अभ्यासों के साथ मार्गदर्शन करेंगे ताकि आप दौड़ने की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू कर सकें।
गृह प्रशिक्षण
तैयार सत्रों के साथ इनडोर प्रशिक्षण के लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम और कम रिक्त स्थान पर अनुकूलित किया जाता है ताकि आप घर से फिट रह सकें। घर पर सभी एक प्रशिक्षण गियर जो आपके फॉर्म में अनुकूलित किया जाएगा और आप सक्रिय रहने की अनुमति देंगे, भले ही आप नहीं कर सकते, या नहीं चाहते, अपने घर को छोड़ दें।
प्रशिक्षण स्लिमिंग के लिए
यदि आप जो चिंतित हैं वह आपकी भौतिक स्थिति है और वजन पाने के लिए एक विशिष्ट प्रशिक्षण योजना की तलाश है, तो यह कार्यक्रम आपके लिए आदर्श है। इसके अलावा, सभी योजनाओं में पहले से ही पोषण संबंधी दिशानिर्देश, आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार की पेशकश करने पर केंद्रित होंगे जो आपको लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करता है।
प्रशिक्षण 5/10 किमी
विशिष्ट प्रशिक्षण योजनाएं पर्याप्त प्रगति प्राप्त करने के लिए चलाने पर केंद्रित हैं जो आपकी स्थिति और aptitudes को सर्वोत्तम गारंटी के साथ अपने 5k / 10k लक्ष्य का सामना करने के लिए सुधारती है।
प्रशिक्षण मैराथन / मध्यम मैराथन
विशिष्ट प्रशिक्षण योजनाएं पर्याप्त प्रगति प्राप्त करने के लिए चलने पर केंद्रित हैं जो आपकी स्थिति में सुधार करती हैं और बेहतर गारंटी के साथ अपने मैराथन या मध्यम मैराथन लक्ष्य का सामना करने के लिए आपकी स्थिति और उपयुक्तता को बेहतर बनाते हैं
ट्रेल प्रशिक्षण
पर्वत प्रेमियों को समर्पित। ट्रेल ट्रेनिंग प्लान के साथ आप माउंटेन रेस को 50 किलोमीटर तक लंबा और 2,000 मीटर की सकारात्मक ढलान तैयार कर सकते हैं। ये एक महत्वपूर्ण आवश्यकता के लिए योजनाएं हैं जो आपको पहाड़ों में सुझाव देने वाले प्रयासों का सामना करने के लिए तैयार करना चाहते हैं।
पोषण योजना
पूरक के लिए उपलब्ध है अन्य योजनाओं में से कोई भी या एक विशेष उद्देश्य के रूप में। ये व्यक्तिगत पोषण संबंधी दिशानिर्देश हैं जो आपको अपने उद्देश्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त खाद्य आधार प्रदान करेंगे। इसके अलावा, आप आहार के प्रकार (शाकाहारी, शाकाहारी, ovolacipe ...) चुन सकते हैं और अपनी व्यंजनों में त्यागने के लिए एलर्जी और भोजन को इंगित कर सकते हैं।