RUNNEA: entrenamiento running

Runnea ay ang platform ng tumatakbo pagsasanay
para sa mga atleta na nais na kumuha ng isang kalidad jump at pumunta upang magkaroon ng isang personalized na linggo ng pagsasanay sa isang linggo.
Ang aming layunin ay na gawin mo sport sa isang paraan ligtas, kinokontrol at naghahanap ng isang patuloy na pagpapabuti. Tamang-tama para sa parehong mga prognostary atleta tulad ng mga sikat na runners na tren sa kanilang sarili at nais na pumasa sa isang propesyonal na koponan upang alagaan ang kanilang pagsasanay.
Perpekto din ito para sa mga runners na nagsisimula tumakbo o naghahanda ng isang hamon sa sports sa unang pagkakataon at nais na gumawa ng mga bagay na maayos, ligtas na may katahimikan ng propesyonal na payo.
ang aming mga plano sa pagsasanay
Magsimulang tumakbo mula sa scratch
isang pagsasanay sa plano upang simulan ang pagtakbo mula sa scratch oriented sa Lahat ng mga taong nais magsimula sa pagtakbo at sa isang ganap na guided paraan. Kabilang dito ang banayad na mga sesyon ng kinakailangan kung saan gagabayan ka namin ng mga ehersisyo sa karera upang simulan mo ang iyong paglalakbay sa mundo ng pagtakbo.
Home Training
isang partikular na programa para sa panloob na pagsasanay na may mga naghanda na sesyon at inangkop sa mga pinababang espasyo upang maaari mong panatilihing magkasya mula sa bahay. Ang lahat ng pagsasanay sa pagsasanay na gagawin sa bahay na iniangkop sa iyong anyo at magpapahintulot sa iyo na manatiling aktibo kahit na hindi mo magagawa, o ayaw, iwanan ang iyong tahanan.
Pagsasanay Para sa slimming
Kung ang iyong nababahala ay ang iyong pisikal na estado at hanapin ang isang partikular na plano sa pagsasanay upang makakuha ng timbang, ang programang ito ay perpekto para sa iyo. Bilang karagdagan, ang mga nutritional na alituntunin, na magagamit sa lahat ng mga plano, ay nakatuon sa pag-aalok sa iyo ng isang malusog at balanseng diyeta na tumutulong sa iyo na makuha ang layunin.
Pagsasanay 5/10 km
Mga partikular na plano sa pagsasanay na nakatuon sa pagtakbo upang makakuha ng sapat na pag-unlad na nagpapabuti sa iyong katayuan at mga aptitude upang harapin ang iyong 5k / 10k na layunin sa pinakamahusay na mga garantiya.
Pagsasanay Marathon / medium marathon
Mga partikular na plano sa pagsasanay na nakatutok sa pagtakbo upang makakuha ng sapat na pag-unlad na nagpapabuti sa iyong katayuan at aptitudes upang harapin ang iyong marathon o medium marathon target na may mas mahusay na garantiya
trail training
Nakatuon sa mga mahilig sa bundok. Sa plano ng training training maaari kang maghanda ng mga karera ng bundok hanggang sa 50 kilometro ang haba at positibong slope ng 2,000 metro. Ang mga ito ay mga plano para sa isang mahalagang pangangailangan na naghahangad na ihanda ka upang harapin ang pagsisikap na nagmumungkahi sa mga bundok.
Nutritional plan
Alinman sa iba pang mga plano o bilang isang partikular na layunin. Ang mga ito ay mga indibidwal na nutritional guidelines na magbibigay sa iyo ng sapat na base ng pagkain upang isakatuparan ang iyong mga layunin. Bilang karagdagan, maaari mong piliin ang uri ng diyeta (vegan, vegetarian, ovolacipe ...) at ipahiwatig ang mga alerdyi at pagkain upang itapon sa iyong mga recipe.