RUNNEA: entrenamiento running

Runnea jest platformą
Uruchamianie szkolenia
dla tych sportowców, którzy chcą wziąć wysokiej jakości skok i iść do indywidualnego tygodnia szkoleń w tygodniu.
Naszym celem jest to, że robisz sport w sposób bezpieczny, kontrolowany i szukający ciągłego doskonalenia. Idealny dla obu sportowców prognostarnych, takich jak popularni biegacze, którzy trenują samodzielnie i chcą przekazać profesjonalny zespół, aby zadbać o swoje szkolenie.
Jest to również idealne rozwiązanie dla biegaczy, którzy zaczynają biegać lub przygotowywać wyzwanie sportowe po raz pierwszy i chcą robić rzeczy dobrze, bezpiecznie z spokojem profesjonalnej porady.
Nasze plany szkoleniowe
Rozpocznij działanie od podstaw
Szkolenie planu, aby rozpocząć działanie od zarysowania Wszyscy ci ludzie, którzy chcą zacząć od uruchomienia iw w pełni z przewodnikiem. Będzie obejmować łagodne sesje wymagań, w których poprowadzimy Cię z ćwiczeniami technicznymi kariery, aby rozpocząć podróż w świecie biegu.
Trening domowy
Specyficzny program treningu w pomieszczeniach z przygotowanymi sesjami i przystosowane do obniżonych przestrzeni, abyś mógł zachować dopasowanie z domu. Cały sprzęt treningowy do zrobienia w domu, który zostanie dostosowany do Twojego formularza i pozwoli Ci pozostać aktywnym nawet wtedy, gdy nie możesz, lub nie chcesz, zostaw swój dom.
Szkolenie W przypadku odchudzania
Jeśli jesteś zainteresowany stanem fizycznym i szukać konkretnego planu szkolenia, aby uzyskać wagę, ten program jest idealnym dla Ciebie. Ponadto wytyczne żywieniowe, już dostępne we wszystkich planach, będą koncentrujące się na oferowaniu zdrowej i zrównoważonej diety, która pomaga uzyskać cel.
Szkolenie 5/10 km
Szczegółowe plany szkoleniowe koncentrujące się na uruchomieniu, aby uzyskać odpowiedni postęp, który poprawia status i aptitami, aby zmierzyć się ze swoim celem 5K / 10K z najlepszymi gwarancjami.
Szkolenie Maraton / średnia maraton
Szczególne plany szkoleniowe koncentrujące się na uruchomieniu, aby uzyskać odpowiedni progresję, który poprawia swój status i aptitudes, aby zmierzyć się z maratonem lub medium maratonem z lepszymi gwarancjami
Szlafroki szlak
poświęcony miłośnikom górskim. Dzięki planowi treningu szlaku można przygotować wyścigi górskie do 50 kilometrów i pozytywne zbocze o powierzchni 2000 metrów. Są to plany ważnego wymogu, które starają się przygotować do starania, który sugeruje w górach.
Plan odżywczy
Dostępny do uzupełnienia Którykolwiek z pozostałych planów lub jako określony cel. Są one zindywidualizowane wytyczne żywieniowe, które zapewnią Ci odpowiednią bazę żywnościową do przeprowadzenia celów. Ponadto można wybrać rodzaj diety (wegańskie, wegetariańskie, ovolacipe ...) i wskazują alergie i jedzenie, aby odrzucić w receptury.