RUNNEA: entrenamiento running

A Runnea é a plataforma treinamento em execução
para aqueles atletas que querem tirar um salto de qualidade e ir para ter uma semana de treinamento personalizado por semana.
Nosso objetivo é que você faz esporte em um caminho seguro, controlado e procurando uma melhoria contínua. Ideal para ambos os atletas prognósticos, como corredores populares que treinam por conta própria e querem passar uma equipe profissional para cuidar de sua formação.
Também é perfeito para corredores que começam a correr ou preparar um desafio esportivo pela primeira vez e querem fazer as coisas bem, com segurança com a tranquilidade do conselho profissional.
Nossos planos de treinamento
Comece a funcionar a partir do zero
Um treinamento de plano para começar a ser executado a partir do zero Todas essas pessoas que querem começar a correr e de uma forma totalmente guiada. Incluirá sessões de requisitos leves em que iremos guiá-lo com exercícios técnicos de carreira para que você comece sua jornada no mundo da corrida.
treinamento em casa
Um programa específico para treinamento interno com sessões preparadas e adaptado a espaços reduzidos para que você possa se encaixar em casa. Toda uma engrenagem de treinamento para fazer em casa que será adaptada ao seu formulário e permitirá que você permaneça ativo mesmo quando você não pode, ou não querer, deixe sua casa.
Treinamento
Para o emagrecimento
se o que você está preocupado é seu estado físico e procurar um plano de treinamento específico para obter peso, este programa é o ideal para você. Além disso, as diretrizes nutricionais já disponíveis em todos os planos, serão focadas em oferecer uma dieta saudável e equilibrada que ajuda você a obter o objetivo.
treinamento 5/10 km
Planos de treinamento específicos focados em funcionamento para obter uma progressão adequada que melhora seu status e aptitudes para enfrentar o seu objetivo 5K / 10K com as melhores garantias.
Treinamento Maratona / Maratona Média
Planos de treinamento específicos focados em funcionar para obter uma progressão adequada que melhore seu status e aptitudes para enfrentar sua maratona ou alvo de maratona média com as melhores garantias
Treinamento de trilha
dedicado aos amantes da montanha. Com o plano de treinamento de trilha, você pode preparar corridas de montanha até 50 quilômetros de comprimento e uma inclinação positiva de 2.000 metros. Estes são planos para um requisito importante que procure prepará-lo para enfrentar o esforço que sugere nas montanhas.
plano nutricional
de
Qualquer um dos outros planos ou como um objetivo específico. Estas são orientações nutricionais individualizadas que fornecerão a base de alimentos adequada para realizar seus objetivos. Além disso, você pode escolher o tipo de dieta (vegan, vegetariano, ovolacipe ...) e indicar alergias e alimentos para descartar em suas receitas.