RUNNEA: entrenamiento running

Runnea là nền tảng của đang chạy đào tạo
cho những vận động viên muốn có một bước nhảy chất lượng và đi đến một tuần đào tạo được cá nhân hóa một tuần.
Mục tiêu của chúng tôi là bạn thực hiện thể thao trong một cách an toàn, kiểm soát và tìm kiếm một cải tiến liên tục. Lý tưởng cho cả hai vận động viên tiên thức như những người chạy phổ biến tự huấn luyện và muốn vượt qua một đội ngũ chuyên nghiệp để chăm sóc huấn luyện của họ.
Nó cũng hoàn hảo cho các vận động viên bắt đầu chạy hoặc chuẩn bị một thử thách thể thao lần đầu tiên và muốn làm mọi việc tốt, an toàn với sự yên tĩnh của lời khuyên chuyên nghiệp.
Kế hoạch đào tạo của chúng tôi
Bắt đầu chạy từ đầu
Đào tạo kế hoạch để bắt đầu chạy từ đầu định hướng đến Tất cả những người muốn bắt đầu chạy và theo một cách có hướng dẫn đầy đủ. Nó sẽ bao gồm các phiên yêu cầu nhẹ trong đó chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn với các bài tập kỹ thuật nghề nghiệp để bạn bắt đầu hành trình của mình trong thế giới đang chạy.
Đào tạo gia đình
Một chương trình cụ thể cho đào tạo trong nhà với các phiên chuẩn bị và thích nghi với các không gian giảm để bạn có thể giữ dáng trong nhà. Tất cả các thiết bị đào tạo để làm ở nhà sẽ được điều chỉnh theo hình thức của bạn và sẽ cho phép bạn hoạt động ngay cả khi bạn không thể, hoặc không muốn, rời khỏi nhà của bạn.
Đào tạo Để giảm béo
Nếu những gì bạn quan tâm là trạng thái vật lý của bạn và tìm kiếm một kế hoạch đào tạo cụ thể để có được trọng lượng, chương trình này là lý tưởng cho bạn. Ngoài ra, hướng dẫn dinh dưỡng, đã có sẵn trong tất cả các kế hoạch, sẽ được tập trung vào việc cung cấp cho bạn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng giúp bạn có được mục tiêu.
Đào tạo 5/10 km
Các kế hoạch đào tạo cụ thể tập trung vào việc chạy để đạt được sự tiến bộ đầy đủ giúp cải thiện trạng thái và năng khiếu của bạn để đối mặt với mục tiêu 5K / 10K của bạn với sự đảm bảo tốt nhất.
Đào tạo Marathon / marathon trung bình
Các kế hoạch đào tạo cụ thể tập trung vào việc chạy để đạt được một tiến trình đầy đủ cải thiện tình trạng và năng khiếu của bạn để đối mặt với mục tiêu marathon hoặc marathon trung bình của bạn với sự đảm bảo tốt hơn
Đào tạo đường mòn
dành riêng cho những người yêu nhau trên núi. Với kế hoạch đào tạo đường mòn, bạn có thể chuẩn bị các cuộc đua leo núi dài tới 50 km và độ dốc dương 2.000 mét. Đây là những kế hoạch cho một yêu cầu quan trọng để tìm cách chuẩn bị cho bạn đối mặt với nỗ lực cho thấy trên núi.
Kế hoạch dinh dưỡng
có sẵn để bổ sung Bất kỳ kế hoạch nào khác hoặc là một mục tiêu cụ thể. Đây là những hướng dẫn dinh dưỡng cá nhân sẽ cung cấp cho bạn cơ sở thực phẩm đầy đủ để thực hiện các mục tiêu của bạn. Ngoài ra, bạn có thể chọn loại chế độ ăn kiêng (thuần chay, chay, ovolacipe ...) và chỉ ra dị ứng và thực phẩm để loại bỏ trong công thức nấu ăn của bạn.