Neck exercises - Pain relief

Kompleks kesihatan lengkap yang mengandungi latihan leher yang paling berkesan di rumah untuk setiap hari.Menghilangkan sakit kepala dan pening, serta perasaan ketegangan dan kekakuan di zon kolar serviks.tulang belakang atas.Kelas sesuai untuk semua orang dan mempunyai 3 tahap kerumitan - untuk pemula apabila semua latihan pelepasan sakit leher dilakukan di kerusi, senaman rumah harian, di mana terdapat latihan fisioterapi duduk dan berdiri untuk bahu dengan osteochondrosis dan program latihan yang lebih kompleks.
Semua aktiviti mempunyai arahan video dan audio terperinci.Terdapat amplitud yang licin dan selesa, perlahan -lahan dan secara sedar.Adalah disyorkan untuk mengamalkan senaman bahu leher untuk meregangkan setiap hari untuk pencegahan dan rawatan osteochondrosis.) dengan deskripsi teks, video atau arahan foto dan komen audio;
✓ Semua aktiviti mempunyai tahap kesukaran yang berbeza;
✓ 52 latihan yang berbeza selama 3 bulan kelas;
✓ 3 program kesukaran: program latihanKerusi, yang dijalankan sepenuhnya duduk, serta 2 kompleks yang lebih sukar untuk bahu dan leher terbentang, di mana bahagian atas tulang belakang terlibat;
✓ Sistem statistik yang akan membolehkan anda menjejaki hasil danKejayaan, bagaimana kesakitan berubah dengan masa latihan;
✓ Sistem untuk mengukur sindrom kesakitan otot dan sifat saraf, serta tekanan darah.Perkara seperti osteochondrosis memerlukan peningkatan kawalan;
✓ Anda boleh terlibat dalam latihan pra -dibuat atau membuat kelas anda sendiri;
✓ Sistem peringatan dan pemberitahuan yang - sekarang anda tidak akan lupa untuk melakukan yoga untuk senaman leherdi rumah;
✓ Tetapan Latihan Fleksibel - Laraskan masa untuk setiap aktiviti, masa penyediaan dan berehat di antara mereka.Dinamik - terdapat rangsangan aliran darah dan pemanasan asas;
✓ statik - terdapat peregangan dan pemanasan untuk otot dan menyingkirkan pengapit otot;Pengukuhan korset otot, bahu sudah terlibat di sini;
✓ Dinamik aktif - Terdapat peregangan yang mendalam dan kuat dan rangsangan peredaran darah;
✓ Asana yoga - tumpuannya adalah pada tulang belakang dan bahu.Br>
Kompleks latihan direka selama 3 bulan dan mengandungi tiga program, masing -masing mengandungi 14 latihan sebulan.Sebagai contoh, kompleks yang paling sukar - membentangkan latihan sakit leher terdiri daripada latihan fisiologi yang dinamik dan sangat sukar, yang hanya perlu dimulakan selepas menyelesaikan program pertama dan kedua.Kelas -kelas yang semakin meningkat dan tidak memerlukan peralatan tambahan.Hanya 5 hingga 10 minit masa lapang dan telefon anda.Prinsip pengecasan yoga untuk senaman leher di rumah adalah berdasarkan kelancaran, keseimbangan dan pembangunan harmoni.Latihan sedemikian dengan cepat akan memasuki irama kehidupan kerana jurulatih maya akan menjadi pembantu yang sangat diperlukan untuk menjalankan kelas untuk melegakan kesakitan.
Mengambil sesi latihan pertama anda, selepas itu anda akan melihat hasil yang luar biasa.> 👍 Mempunyai senaman yang hebat!
Penafian: Permohonan ini adalah sumber maklumat dan tidak memberikan nasihat perubatan, tidak boleh digunakan oleh individu di bawah umur 18 tahun atau oleh wanita hamil.Ia disyorkan untuk berunding dengan doktor dan mendapatkan nasihat profesional untuk memastikan bahawa anda boleh melakukan aktiviti ini.