Neck exercises - Pain relief

Kompleks kesehatan lengkap yang berisi latihan leher paling efektif di rumah untuk setiap hari.Singkirkan sakit kepala kronis dan pusing, serta perasaan tegang dan kekakuan di zona kerah serviks.
Aplikasi pelatihan leher akan membantu mengembalikan nada otot yang sehat, merangsang sirkulasi darah, dan meningkatkan mobilitas saraf dan otot dari padatulang belakang atas.Kelas cocok untuk semua orang dan memiliki 3 tingkat kompleksitas - untuk pemula ketika semua latihan penghilang rasa sakit leher dilakukan di kursi, latihan di rumah harian, di mana ada latihan fisio duduk dan berdiri untuk bahu dengan osteochondrosis dan program pelatihan yang lebih kompleks.
Semua kegiatan memiliki instruksi video dan audio terperinci.Dilakukan dalam amplitudo yang halus dan nyaman, perlahan dan sadar.Dianjurkan untuk berlatih latihan bahu leher untuk peregangan setiap hari untuk pencegahan dan pengobatan osteochondrosis.
fungsionalitas aplikasi
✓ Lebih dari 50 latihan penghilang rasa sakit leher yang berbeda (dan bahu bebas bahu (dan bahu) dengan deskripsi teks, instruksi video atau foto dan komentar audio;
✓ Semua kegiatan memiliki tingkat kesulitan yang berbeda;
✓ 52 latihan yang berbeda selama 3 bulan kelas;
✓ 3 Program Kesulitan: Program Pelatihan AktifKursi, yang dilakukan sepenuhnya duduk, serta 2 kompleks yang lebih sulit untuk peregangan bahu dan leher, di mana bagian atas tulang belakang terlibat;
✓ Sistem statistik yang akan memungkinkan Anda melacak hasil Anda danKeberhasilan, bagaimana rasa sakit berubah dengan waktu pelatihan;
✓ Suatu sistem untuk mengukur sindrom nyeri dari otot dan sifat saraf, serta tekanan darah.Hal seperti osteochondrosis membutuhkan peningkatan kontrol;
✓ Anda dapat terlibat dalam latihan yang sudah dibuat sebelumnya atau membuat kelas Anda sendiri;
✓ Sistem pengingat dan pemberitahuan yang - sekarang Anda tidak akan pernah lupa melakukan yoga untuk latihan leher leherdi rumah;
✓ Pengaturan pelatihan yang fleksibel - sesuaikan waktu untuk setiap kegiatan, waktu persiapan dan istirahat di antara mereka.
Jenis Latihan Leher Aktivitas Aplikasi
✓Dinamis - Ada stimulasi aliran darah dan pemanasan dasar;
✓ statis - ada peregangan dan pemanasan untuk otot dan menyingkirkan klem otot;
✓ Dengan penguatan - ada aPenguatan korset otot, bahu sudah terlibat di sini;
✓ Dinamika aktif - ada peregangan yang dalam dan kuat dan stimulasi sirkulasi darah;
✓ Yoga asanas - fokusnya adalah pada tulang belakang dan bahu atas.
Kompleks pelatihan dirancang selama 3 bulan dan berisi tiga program, yang masing -masing berisi 14 latihan per bulan.Misalnya, kompleks yang paling sulit - peregangan untuk latihan nyeri leher terdiri dari latihan fisio yang dinamis dan sangat sulit, yang seharusnya hanya dimulai setelah menyelesaikan program pertama dan kedua.Kelas meningkatkan kompleksitas dan tidak memerlukan peralatan tambahan.Hanya 5 hingga 10 menit waktu luang dan telepon Anda.Prinsip pengisian yoga untuk latihan leher di rumah didasarkan pada kehalusan, keseimbangan, dan perkembangan yang harmonis.Pelatihan semacam itu akan dengan cepat memasuki ritme kehidupan karena pelatih virtual akan menjadi asisten yang sangat diperlukan untuk melakukan kelas untuk menghilangkan rasa sakit.
Ambil sesi pelatihan pertama Anda, setelah itu Anda akan melihat hasil yang luar biasa.
> 👍 Memiliki latihan yang hebat!
Penafian: Aplikasi ini adalah sumber informasi dan tidak memberikan nasihat medis, tidak boleh digunakan oleh individu di bawah usia 18 atau oleh wanita hamil.Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendapatkan saran profesional untuk memastikan bahwa Anda dapat melakukan kegiatan ini.