Neck exercises - Pain relief

毎日、自宅で最も効果的な首のエクササイズを含む完全な健康施設。慢性的な頭痛とめまい、頸部collarゾーンの緊張感と剛性の感情を取り除きます。
ネックトレーニングアプリは、健康な筋肉の緊張を回復し、血液循環を刺激し、神経と筋肉の可動性を改善するのに役立ちます。上脊椎。クラスはすべての人に適しており、3つのレベルの複雑さを持っています。椅子ですべての首の痛みの緩和エクササイズが行われた初心者向け、毎日のホームワークアウトで行われ、骨軟骨症の肩とより複雑なトレーニングプログラムのための座位とスタンディングの生理エクササイズがあります。。
すべてのアクティビティには、詳細なビデオと音声の指示があります。ゆっくりと意識的に滑らかで快適な振幅で実行されます。骨軟骨症の予防と治療のために、毎日ストレッチの首の肩のトレーニングを練習することをお勧めします。）テキストの説明、ビデオまたは写真の指示、オーディオコメントを使用します。
✓すべてのアクティビティはさまざまなレベルの難易度を持っています。完全に座っている椅子と、背骨の上部が関与する肩と首の伸びのための2つのより困難な複合体。
✓結果を追跡できる統計システムと成功、トレーニング時間とともに痛みがどのように変化するか。骨軟骨症のようなものには、コントロールが増加する必要があります。
✓既製のトレーニングに従事したり、独自のクラスを作成したりできます。自宅で;
✓柔軟なトレーニング設定 - 各アクティビティの時間、準備の時間、それらの間の休息を調整します。ダイナミック - 血流と基本的なウォームアップの刺激があります;
✓静的 - 筋肉のストレッチとウォームアップがあり、筋肉のクランプを取り除くことができます;
✓強化とともに - 筋肉のコルセットの強化、肩はすでにここに関与しています;
✓アクティブなダイナミック - 血液循環の深く強いストレッチと刺激があります。Br>
トレーニングコンプレックスは3か月間設計されており、3つのプログラムが含まれており、それぞれに1月に14のトレーニングが含まれています。たとえば、最も困難な複合体 - 首の痛みのエクササイズのストレッチは、動的で非常に困難な生理エクササイズで構成されます。これは、最初と2番目のプログラムを完了した後にのみ開始する必要があります。クラスは複雑さを高めており、追加の機器を必要としません。わずか5〜10分の自由時間とあなたの電話。自宅でのネックワークアウトのヨガの充電原則は、滑らかさ、バランス、調和のとれた発達に基づいています。このようなトレーニングは、仮想トレーナーが痛みの緩和のためにクラスを実施するための不可欠なアシスタントになるため、すぐに人生のリズムに入ります。
最初のトレーニングセッションを行います。> great優れたトレーニングをしてください！
免責事項：このアプリケーションは情報のソースであり、医学的アドバイスを提供しません。18歳未満または妊娠中の女性が使用しないでください。医師に相談し、専門的なアドバイスを受けて、このアクティビティを実行できるようにすることをお勧めします。