Neck exercises - Pain relief

প্রতিদিনের জন্য বাড়িতে সবচেয়ে কার্যকর ঘাড় অনুশীলনযুক্ত সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স।দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পান, পাশাপাশি জরায়ু-কলার জোনে উত্তেজনা এবং কঠোরতার অনুভূতিগুলি
ঘাড় প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটি স্বাস্থ্যকর পেশী স্বর পুনরুদ্ধার করতে, রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং ঘাবড়ে যাওয়া এবং পেশী গতিশীলতার উন্নতি করতে সহায়তা করবেউপরের মেরুদণ্ডক্লাসগুলি সবার জন্য উপযুক্ত এবং 3 টি জটিলতার জন্য - নতুনদের জন্য যখন সমস্ত ঘাড় ব্যথা ত্রাণ অনুশীলন একটি চেয়ারে সঞ্চালিত হয়, একটি দৈনিক হোম ওয়ার্কআউট, যেখানে অস্টিওকন্ড্রোসিস এবং আরও জটিল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের সাথে কাঁধের জন্য বসে থাকা এবং স্থায়ী ফিজিও অনুশীলন উভয়ই রয়েছে।
সমস্ত ক্রিয়াকলাপে বিশদ ভিডিও এবং অডিও নির্দেশাবলী রয়েছে।আস্তে আস্তে এবং সচেতনভাবে মসৃণ এবং আরামদায়ক প্রশস্ততাগুলিতে সঞ্চালিত হয়।অস্টিওকন্ড্রোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য প্রতিদিন প্রসারিতের জন্য ঘাড় কাঁধের ওয়ার্কআউট অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়
অ্যাপ্লিকেশন কার্যকারিতা
✓ 50 টিরও বেশি বিভিন্ন ঘাড়ে ব্যথা ত্রাণ অনুশীলন মুক্ত (এবং কাঁধ) পাঠ্যের বিবরণ, ভিডিও বা ছবির নির্দেশাবলী এবং অডিও মন্তব্য সহ;
✓ সমস্ত ক্রিয়াকলাপের বিভিন্ন স্তরের অসুবিধা রয়েছে;
✓ 52 3 মাসের ক্লাসগুলির জন্য বিভিন্ন ওয়ার্কআউট;একটি চেয়ার, যা সম্পূর্ণরূপে বসার জন্য পরিচালিত হয়, পাশাপাশি কাঁধ এবং ঘাড় প্রসারিতের জন্য আরও 2 টি জটিল কমপ্লেক্স, যেখানে মেরুদণ্ডের উপরের অংশগুলি জড়িত;
✓ একটি পরিসংখ্যান সিস্টেম যা আপনাকে আপনার ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে দেয় এবংসাফল্য, প্রশিক্ষণের সময় কীভাবে ব্যথা পরিবর্তিত হয়;
✓ পেশী এবং স্নায়বিক প্রকৃতির ব্যথা সিন্ড্রোমগুলি পরিমাপ করার জন্য একটি সিস্টেম, পাশাপাশি রক্তচাপ।অস্টিওকন্ড্রোসিসের মতো এই জাতীয় জিনিসের জন্য বর্ধিত নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন;বাড়িতে;
✓ নমনীয় প্রশিক্ষণ সেটিংস - প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় সামঞ্জস্য করুন, প্রস্তুতির সময় এবং তাদের মধ্যে বিশ্রামের
গলার ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন ক্রিয়াকলাপের ধরণের
✓গতিশীল - রক্ত প্রবাহ এবং বেসিক ওয়ার্ম -আপের উদ্দীপনা রয়েছে;
✓ স্ট্যাটিক - পেশীগুলির জন্য একটি প্রসারিত এবং উষ্ণতা রয়েছে এবং পেশী ক্ল্যাম্পগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া;
✓ শক্তিশালী করার সাথে - একটি রয়েছেপেশী কর্সেটের শক্তিশালীকরণ, কাঁধগুলি ইতিমধ্যে এখানে জড়িত;বিআর>
প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সটি 3 মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এতে তিনটি প্রোগ্রাম রয়েছে, যার প্রত্যেকটিতে প্রতি মাসে 14 ওয়ার্কআউট রয়েছে।উদাহরণস্বরূপ, সবচেয়ে কঠিন জটিল - ঘাড়ে ব্যথা অনুশীলনের জন্য প্রসারিতগুলি গতিশীল এবং সত্যই কঠিন ফিজিও অনুশীলন নিয়ে গঠিত, যা কেবল প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রোগ্রামগুলি শেষ করার পরে শুরু করা উচিত।ক্লাসগুলি ক্রমবর্ধমান জটিলতার হয় এবং কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না।ফ্রি সময় এবং আপনার ফোনের মাত্র 5 থেকে 10 মিনিট।বাড়িতে ঘাড় ওয়ার্কআউটের জন্য যোগের চার্জিং নীতিটি মসৃণতা, ভারসাম্য এবং সুরেলা বিকাশের উপর ভিত্তি করে।এই ধরনের প্রশিক্ষণ দ্রুত জীবনের ছন্দে প্রবেশ করবে কারণ একজন ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক ব্যথা ত্রাণের জন্য ক্লাস পরিচালনার জন্য একটি অপরিহার্য সহকারী হবে
আপনার প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনটি নিন, তারপরে আপনি আশ্চর্যজনক ফলাফলগুলি লক্ষ্য করবেন
> 👍 একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট করুন!আপনি এই ক্রিয়াকলাপটি সম্পাদন করতে পারেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার এবং পেশাদার পরামর্শ পাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়েছে