Neck exercises - Pain relief

Khu phức hợp sức khỏe hoàn chỉnh có chứa các bài tập cổ hiệu quả nhất ở nhà mỗi ngày.Loại bỏ đau đầu mãn tính và chóng mặt, cũng như cảm giác căng thẳng và cứng khớp trong vùng cổ tử cung.cột sống trên.Các lớp học phù hợp với tất cả mọi người và có 3 cấp độ phức tạp - đối với người mới bắt đầu khi tất cả các bài tập giảm đau cổ được thực hiện trên ghế, tập luyện tại nhà hàng ngày.
Tất cả các hoạt động đều có hướng dẫn video và âm thanh chi tiết.Có được thực hiện trong biên độ mượt mà và thoải mái, từ từ và có ý thức.Nên thực hành tập luyện vai cổ cho kéo dài hàng ngày để phòng ngừa và điều trị bệnh xương khớp.
) với mô tả văn bản, hướng dẫn video hoặc ảnh và nhận xét âm thanh;
✓ Tất cả các hoạt động đều có mức độ khó khác nhau;một chiếc ghế, được thực hiện hoàn toàn ngồi, cũng như 2 phức hợp khó khăn hơn cho kéo dài vai và cổ, trong đó các phần trên của cột sống có liên quan;
✓ Một hệ thống thống kê sẽ cho phép bạn theo dõi kết quả của mình vàThành công, làm thế nào đau thay đổi theo thời gian tập luyện;
✓ Một hệ thống đo các hội chứng đau của cơ bắp và tính chất thần kinh, cũng như huyết áp.Một thứ như Osteochondrosis đòi hỏi phải tăng sự kiểm soát;Ở nhà;
✓ Cài đặt đào tạo linh hoạt - Điều chỉnh thời gian cho từng hoạt động, thời gian chuẩn bị và nghỉ ngơi giữa chúng.Động - có sự kích thích lưu lượng máu và khởi động cơ bản;
✓ Tĩnh - có sự kéo dài và khởi động cho các cơ và loại bỏ các kẹp cơ bắp;
Tăng cường corset cơ, vai đã tham gia ở đây;BR>
Tổ hợp đào tạo được thiết kế trong 3 tháng và chứa ba chương trình, mỗi chương trình chứa 14 bài tập luyện mỗi tháng.Ví dụ, phức tạp khó khăn nhất - kéo dài cho các bài tập đau cổ bao gồm các bài tập thể tích năng động và thực sự khó khăn, chỉ nên được bắt đầu sau khi hoàn thành các chương trình thứ nhất và thứ hai.Các lớp học có độ phức tạp ngày càng tăng và không yêu cầu bất kỳ thiết bị bổ sung nào.Chỉ 5 đến 10 phút thời gian rảnh và điện thoại của bạn.Nguyên tắc sạc của yoga để tập luyện cổ tại nhà dựa trên sự mượt mà, cân bằng và phát triển hài hòa.Việc đào tạo như vậy sẽ nhanh chóng bước vào nhịp điệu của cuộc sống vì một huấn luyện viên ảo sẽ là một trợ lý không thể thiếu để tiến hành các lớp học để giảm đau.
> Có một buổi tập luyện tuyệt vời!Đó là đề nghị tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận lời khuyên chuyên nghiệp để đảm bảo rằng bạn có thể thực hiện hoạt động này.