Neck exercises - Pain relief

คอมเพล็กซ์สุขภาพที่สมบูรณ์ที่มีการออกกำลังกายคอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่บ้านทุกวันกำจัดอาการปวดหัวเรื้อรังและเวียนศีรษะรวมถึงความรู้สึกของความตึงเครียดและความแข็งในโซนคอปกปากมดลูก
แอพฝึกซ้อมคอจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อแข็งแรงกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของประสาทและกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนบนชั้นเรียนเหมาะสำหรับทุกคนและมีความซับซ้อน 3 ระดับ - สำหรับผู้เริ่มต้นเมื่อการออกกำลังกายบรรเทาอาการปวดคอทั้งหมดดำเนินการบนเก้าอี้การออกกำลังกายที่บ้านทุกวันซึ่งมีทั้งการนั่งและยืนออกกำลังกายทางกายภาพสำหรับไหล่ที่มี osteochondrosis และโปรแกรมการฝึกอบรมที่ซับซ้อนมากขึ้น.
กิจกรรมทั้งหมดมีคำแนะนำวิดีโอและเสียงโดยละเอียดมีการดำเนินการในแอมพลิจูดที่ราบรื่นและสะดวกสบายช้าและมีสติขอแนะนำให้ฝึกการออกกำลังกายไหล่คอเพื่อยืดทุกวันเพื่อการป้องกันและรักษาโรค osteochondrosis
ฟังก์ชั่นแอปพลิเคชัน
) ด้วยคำอธิบายข้อความคำแนะนำวิดีโอหรือภาพถ่ายและความคิดเห็นด้านเสียง
✓กิจกรรมทั้งหมดมีระดับความยากแตกต่างกัน
✓ 52 การออกกำลังกายที่แตกต่างกันเป็นเวลา 3 เดือนของชั้นเรียน;
✓ 3 โปรแกรมความยาก: โปรแกรมการฝึกอบรมเก้าอี้ซึ่งดำเนินการนั่งอย่างสมบูรณ์รวมถึงคอมเพล็กซ์ที่ยากขึ้นอีก 2 แห่งสำหรับการยืดไหล่และลำคอซึ่งส่วนบนของกระดูกสันหลังเกี่ยวข้อง;
✓ระบบสถิติที่จะช่วยให้คุณติดตามผลลัพธ์และความสำเร็จความเจ็บปวดเปลี่ยนแปลงไปตามเวลาการฝึกอบรม
✓ระบบสำหรับการวัดอาการปวดของกล้ามเนื้อและธรรมชาติประสาทรวมถึงความดันโลหิตสิ่งต่าง ๆ เช่น osteochondrosis ต้องมีการควบคุมที่เพิ่มขึ้น
✓คุณสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่ทำไว้ล่วงหน้าหรือสร้างชั้นเรียนของคุณเอง
✓ระบบการเตือนและการแจ้งเตือนว่าตอนนี้คุณจะไม่มีวันลืมที่จะทำโยคะสำหรับการออกกำลังกายคอที่บ้าน;
✓การตั้งค่าการฝึกอบรมที่ยืดหยุ่น - ปรับเวลาสำหรับแต่ละกิจกรรมเวลาในการเตรียมและพักผ่อนระหว่างพวกเขา
ประเภทของการออกกำลังกายคอกิจกรรมแอพ
✓Dynamic - มีการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการอุ่นเครื่องขั้นพื้นฐาน;
✓คงที่ - มีการยืดและการอุ่นเครื่องสำหรับกล้ามเนื้อและกำจัดแคลมป์กล้ามเนื้อ;
✓ด้วยการเสริมความแข็งแรง - มี Aการเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อรัดตัวไหล่มีส่วนเกี่ยวข้องที่นี่
✓พลวัตที่ใช้งานอยู่ - มีการยืดและการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ลึกและแข็งแกร่ง
✓โยคะอาสนะ - โฟกัสอยู่ที่กระดูกสันหลังและไหล่br>
คอมเพล็กซ์การฝึกอบรมได้รับการออกแบบมา 3 เดือนและมีสามโปรแกรมซึ่งแต่ละโปรแกรมมี 14 การออกกำลังกายต่อเดือนตัวอย่างเช่นคอมเพล็กซ์ที่ยากที่สุด - ยืดสำหรับการออกกำลังกายปวดคอประกอบด้วยแบบฝึกหัดทางกายภาพแบบไดนามิกและยากมากซึ่งควรจะเริ่มต้นหลังจากเสร็จสิ้นโปรแกรมแรกและครั้งที่สองชั้นเรียนมีความซับซ้อนเพิ่มขึ้นและไม่ต้องการอุปกรณ์เพิ่มเติมใด ๆใช้เวลาว่างเพียง 5 ถึง 10 นาทีและโทรศัพท์ของคุณหลักการชาร์จของโยคะสำหรับการออกกำลังกายคอที่บ้านขึ้นอยู่กับความราบรื่นความสมดุลและการพัฒนาที่กลมกลืนกันการฝึกอบรมดังกล่าวจะเข้าสู่จังหวะของชีวิตอย่างรวดเร็วเพราะผู้ฝึกสอนเสมือนจริงจะเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้สำหรับการเรียนเพื่อบรรเทาอาการปวด
เข้าร่วมการฝึกอบรมครั้งแรกของคุณหลังจากนั้นคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์
👍มีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม!
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: แอปพลิเคชันนี้เป็นแหล่งข้อมูลและไม่ควรให้คำแนะนำทางการแพทย์ไม่ควรใช้โดยบุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือหญิงตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์และรับคำแนะนำอย่างมืออาชีพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำกิจกรรมนี้ได้