이 응용 프로그램은 신체를 느끼고 몸매가 좋은 사람에게 이상적입니다. 트레인은 32 개의 다른 운동, 짧고 효과적인 팔 운동, 남성과 여성을위한 집에서의 등 운동으로 구성되어 있습니다. 시간이 많이 걸리지 않고 집.
모든 프로그램은 전문 피트니스 코치에 의해 자세히 설명되어 두 가지 수준의 난이도로 나뉘어져 있습니다. 고급 - 경험이 풍부한 준비가되어있어 스스로 테스트 할 준비가되었습니다.
좋은 습관의 형성은 21 일이 걸리기 때문에 각 훈련 프로그램은 신체 활동을 인생의 필수 부분으로 만들고 도움을주기 위해 3 주 동안 효과적입니다. 원하는 모양을 갖기 위해서는 최대한의 효과를 위해 정교한 일정으로 프로그램을 유지하고 좋은 다이어트를 고수하는 것이 좋습니다.
특징 :
- 집에서의 운동
- 백 biceps 운동 남성 운동
- 장비없이 이두근 운동
제한 사항이 있으면 부상을 입었다. 신체 활동을 시작하기 전에 adaches, 질병, 의사와 상담하십시오. 우리는 훈련 중에 겪을 수있는 부상에 대해 책임을지지 않습니다.
9Apps 4.9
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