هذا التطبيق مثالي لأولئك الذين يريدون أن يشعروا بالطول الجسدي وأن يكون في حالة جيدة. تتكون التجمعات من 32 تمرينًا مختلفًا ، تمارين ذراع قصيرة وفعالة ، تمرين خلفي في المنزل للرجال والنساء ، والتي يمكن القيام بها في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت. المتقدم - من ذوي الخبرة على استعداد للاختبارات بأنفسهم.
يستغرق تشكيل العادة الجيدة 21 يومًا ، وهذا هو السبب لديك الشكل المرغوب. للحصول على أقصى تأثير ، نوصي بشدة بالاحتفاظ بالبرنامج من خلال الجدول الزمني المتفوّق والتمسك بنظام غذائي جيد. تمارين للرجال
- تمرين العضلة ذات الرأسين بدون معدات
إذا كان لديك بعض القيود: الإصابات ، فهو adaches ، الأمراض ، استشر الطبيب قبل بدء الأنشطة البدنية. نحن لسنا مسؤولين عن الإصابات التي قد تعاني منها أثناء التدريبات.
9Apps 4.9
